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临近考试或学习压力较大的时候特别焦虑、紧张、不安？要如何调适自己的状态呢？

来自发布于：2019-12-03 09:38:28

大学生刚进入大学的第一学期期末考试，总是会有一部分同学会觉得压力大、焦虑、紧张不安，那如果遇到这种情况改如何调适自己的情绪呢？

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运动

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运动，转移注意力

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多听放松的音乐，转移注意力，保持良好的作息时间

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听音乐跑步

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睡觉，听歌

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听音乐

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听音乐

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听歌和适当的休息

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走一走

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做自己喜欢的事情来调节情绪

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听听歌静静心

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多锻炼

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多运动听听歌散散步

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多运动，听听音乐

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可以通过调节自己的作息，多运动，听一些轻缓音乐来调试

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调节作息时间，多运动，听轻音乐

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了解

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听音乐多出户外活动

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休息一下去跑跑步

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运动听歌

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运动听歌

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睡觉

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听音乐

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听音乐放松休息

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顺其自然就好

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多运动，睡好觉

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吃好吃的，跑步，放松放松

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听音乐

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放松身心

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听歌

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