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临近考试或学习压力较大的时候特别焦虑、紧张、不安？要如何调适自己的状态呢？

来自发布于：2019-12-03 09:38:28

大学生刚进入大学的第一学期期末考试，总是会有一部分同学会觉得压力大、焦虑、紧张不安，那如果遇到这种情况改如何调适自己的情绪呢？

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来自发布于：2019-12-03 12:34:21

听歌

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来自发布于：2019-12-03 12:34:51

睡一觉起来就什么都好了

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来自发布于：2019-12-03 12:37:04

做些自己喜欢的事情

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良好作息，听音乐，运动，放松心情

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来自发布于：2019-12-03 12:43:31

睡觉睡觉

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来自发布于：2019-12-03 12:45:43

适当吃一些甜品

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多听歌，唱唱歌

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睡觉听歌

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跑步

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来自发布于：2019-12-03 12:52:58

多于家人老师探讨

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来自发布于：2019-12-03 12:53:50

让自己动起来，运动，学习

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出一次汗唱一次歌跳一次舞

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多运动

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运动

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听音乐

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来自发布于：2019-12-03 13:01:49

多听轻松音乐

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来自发布于：2019-12-03 13:02:28

玩游戏

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听歌

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来自发布于：2019-12-03 13:04:39

调整状态

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来自发布于：2019-12-03 13:05:13

听听歌。转移注意力

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听听歌

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自己独处

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听歌

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来自发布于：2019-12-03 13:08:36

转移注意力

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运动

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放松心情

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来自发布于：2019-12-03 13:12:44

跑步

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来自发布于：2019-12-03 13:17:56

看看电视转换心情

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来自发布于：2019-12-03 13:19:46

放松自己的身心适当做复习心里踏实

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210F

来自发布于：2019-12-03 13:20:55

嗯不错

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