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临近考试或学习压力较大的时候特别焦虑、紧张、不安？要如何调适自己的状态呢？

来自发布于：2019-12-03 09:38:28

大学生刚进入大学的第一学期期末考试，总是会有一部分同学会觉得压力大、焦虑、紧张不安，那如果遇到这种情况改如何调适自己的情绪呢？

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来自发布于：2019-12-03 11:45:18

去运动

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好好学习

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睡觉

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多运动

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睡

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听音乐多出户外活动

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睡

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多运动

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了解

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多运动

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做爱做的事

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多出去走走，听听音乐

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吃东西，听歌

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多吃零食多睡觉

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明显的心态问题，所以要调整心态

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听歌

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良好作息

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睡觉，没有什么焦虑是睡一觉不能解决的

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做点喜欢的事

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听歌

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出去走走听听歌睡一觉就好了

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听音乐

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睡觉

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了解

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劳逸结合

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了解

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了解

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多休息

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适当的运动

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睡一觉起来什么都没了

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