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如何识别自己的情绪信号？

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来自电子科技大学中山学院-陈洁发布于：2025-12-12 12:57:07

讨论你情绪低落、焦虑或愤怒时的身体/心理表现，分享自我调节的小技巧。

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来自电子科技大学中山学院-吴锐发布于：2025-12-29 16:40:36
情绪低落时会对任何事感到无趣，睡觉
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来自电子科技大学中山学院-刘湘发布于：2025-12-29 16:40:38
低落时会不说话，对什么事都提不起兴趣，一般看剧，出去散步啥的分散一下注意力就好
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来自电子科技大学中山学院-邓坤福发布于：2025-12-29 16:40:41
情绪低落，会听歌，运动，或去找人倾诉
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来自电子科技大学中山学院-陈晓冰发布于：2025-12-29 16:40:43
表现：焦虑时做什么都不安定，总是想七想八，烦躁。低落时不讲话。技巧：听歌，倾诉，睡觉，玩手机。
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来自电子科技大学中山学院-周文婕发布于：2025-12-29 16:40:43
奖励自己吃顿好的喝奶茶
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来自电子科技大学中山学院-罗俊廉发布于：2025-12-29 16:40:50
把注意点移到自己，冥想10分钟，再分析为什么有情绪
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来自电子科技大学中山学院-施腾浩发布于：2025-12-29 16:40:57
我：心理委员我不得劲
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来自电子科技大学中山学院-林铤发布于：2025-12-29 16:40:58
听歌，游戏，睡觉，刷手机
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来自电子科技大学中山学院-吴志铿发布于：2025-12-29 16:41:04
就浑身难受，感觉不得劲会听歌出去走走
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来自电子科技大学中山学院-朱依晨发布于：2025-12-29 16:41:05
吃小蛋糕甜品之类甜的东西
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来自电子科技大学中山学院-林秋婷发布于：2025-12-29 16:41:06
暴躁烦闷。听歌，睡觉，跟朋友倾诉。
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来自电子科技大学中山学院-马子轩发布于：2025-12-29 16:41:08
吃好吃的，然后睡，睡醒就玩
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来自电子科技大学中山学院-庄守洋发布于：2025-12-29 16:41:10
皱眉、感到烦躁，说话变少，呼吸变重；通过听歌、打游戏、出门散步、与人倾诉来调节
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来自电子科技大学中山学院-叶桦发布于：2025-12-29 16:41:15
一定要吃饭，一定要睡觉
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来自电子科技大学中山学院-曹志豪发布于：2025-12-29 16:41:57
情绪低落时撸一管就行了
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来自电子科技大学中山学院-伦梓洋发布于：2025-12-29 16:42:57
此楼用于水字数涨经验
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来自电子科技大学中山学院-陈忆思发布于：2025-12-29 16:46:20
头晕，听音乐，散步，睡觉
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来自电子科技大学中山学院-叶涛榕发布于：2025-12-29 17:30:31
愤怒的时候心跳会加快，会爆粗口，这个时候我会想办法冷静下来
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来自电子科技大学中山学院-李嘉宇发布于：2025-12-31 10:33:35
心慌，感到烦躁，转移注意力
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来自电子科技大学中山学院-陈曦发布于：2025-12-31 10:33:35
急躁易怒 吃饭睡觉
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来自电子科技大学中山学院-周海盈发布于：2025-12-31 10:33:40
当情绪低落、焦虑或愤怒时，身体可能会疲惫、心跳快，心理会烦躁或压抑。调节会深呼吸、运动或找朋友倾诉。
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来自电子科技大学中山学院-许文杰发布于：2025-12-31 10:33:49
精神疲倦，什么都不想做，这个时候直接睡觉
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来自电子科技大学中山学院-曾梓昊发布于：2025-12-31 10:33:57
面无表情。淡淡的。提不起劲。想睡觉。
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来自电子科技大学中山学院-陈嘉悦发布于：2025-12-31 10:34:00
心情低落的时候，很不想动，无精打采，就想躺着睡一整天。调节方法，听歌
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来自电子科技大学中山学院-杨景渊发布于：2025-12-31 10:34:01
心理委员，我不得劲。心理委员，我不得劲啊。心理委员...
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来自电子科技大学中山学院-陈楠发布于：2025-12-31 10:34:04
明显的无力感或烦躁感
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来自电子科技大学中山学院-杨兆佳发布于：2025-12-31 10:34:06
闭上眼睛，放空大脑，那就去睡觉呗。
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来自电子科技大学中山学院-任林海发布于：2025-12-31 10:34:06
会感觉很难受，对什么都不感兴趣，打游戏，睡觉，听音乐
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来自电子科技大学中山学院-刘永锋发布于：2025-12-31 10:34:08
打游戏，干饭，找朋友倾诉
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来自电子科技大学中山学院-彭佩瑶发布于：2025-12-31 10:34:09
情绪暴躁的时候会出去走路运动，放松自己
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