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如何识别自己的情绪信号？

来自发布于：2025-12-12 12:57:07

讨论你情绪低落、焦虑或愤怒时的身体/心理表现，分享自我调节的小技巧。

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181F

来自发布于：2025-12-31 10:35:55

转移注意力，听听音乐，看看综艺

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182F

来自发布于：2025-12-31 10:35:58

心烦意乱，什么事也提不起劲，打游戏听歌

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183F

来自发布于：2025-12-31 10:35:58

情绪低落时可以吓大货车一跳

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184F

来自发布于：2025-12-31 10:36:00

情绪失落干什么事情都会提不起兴趣，先深呼吸，后睡一觉，时间久了也就淡化了

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185F

来自发布于：2025-12-31 10:36:02

不舒服先自我调节，如果不行再寻求他人帮助

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186F

来自发布于：2025-12-31 10:36:03

打一场球就好了…….

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187F

来自发布于：2025-12-31 10:36:14

情绪低落时容易疲惫失眠，会尝试深呼吸、短暂散步或写下烦恼来调节。

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188F

来自发布于：2025-12-31 10:36:19

99%的问题可以靠睡觉解决还有1%是睡不着

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189F

来自发布于：2025-12-31 10:36:26

烦躁不安，去运动或者听歌

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190F

来自发布于：2025-12-31 10:36:31

情绪低落时会提不起兴趣，听音乐玩游戏睡觉

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191F

来自发布于：2025-12-31 10:36:34

深呼吸，出去走走，跑跑步，或者睡一觉。

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192F

来自发布于：2025-12-31 10:36:45

出去散散步，多出去转转

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193F

来自发布于：2025-12-31 10:37:00

睡觉，打游戏，听音乐

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194F

来自发布于：2025-12-31 10:37:18

转移注意力，向他人倾诉

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195F

来自发布于：2025-12-31 10:37:24

听歌，打游戏，让自己从情绪低落中恢复过来

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196F

来自发布于：2025-12-31 10:37:37

2. 低落焦虑时胸闷心烦，愤怒时急躁，我靠深呼吸和静心独处调节情绪。

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197F

来自发布于：2025-12-31 10:46:37

心理委员我不得劲心理委员我不得劲

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198F

来自发布于：2025-12-31 10:54:25

心情低落时会放空自己，听听音乐

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199F

来自发布于：2025-12-31 10:57:31

低情绪不想说话，玩玩自己想玩吃吃自己想吃的

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200F

来自发布于：2025-12-31 15:20:36

情绪低落会打游戏会睡觉会打球打游戏会听歌

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201F

来自发布于：2025-12-31 19:55:58

不识别睡觉就行了。。。。

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