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如何识别自己的情绪信号？

来自发布于：2025-12-12 12:57:07

讨论你情绪低落、焦虑或愤怒时的身体/心理表现，分享自我调节的小技巧。

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1F

来自发布于：2025-12-15 17:41:39

情绪低落时会提不起劲，听音乐打游戏

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2F

来自发布于：2025-12-22 16:49:30

情绪低落，什么事都提不起兴趣，听轻音乐放松，冥想一会

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3F

来自发布于：2025-12-22 18:57:03

重启能解决百分之八十的问题，睡一觉就好了

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4F

来自发布于：2025-12-24 10:37:21

深呼吸，出去外面走走逛逛公园，去感受大自然，然后倒头就睡

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5F

来自发布于：2025-12-24 10:44:36

情绪低落时会提不起劲，听音乐打游戏

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6F

来自发布于：2025-12-29 16:37:58

不喜欢讲话，听歌打游戏

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7F

来自发布于：2025-12-29 16:38:06

有时候会感觉很烦躁，会选择刷刷抖音

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8F

来自发布于：2025-12-29 16:38:10

看自己脸红不红，红了就红温，调节的话，爱你老己吃顿好的

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9F

来自发布于：2025-12-29 16:38:10

没有精神，不想学习，玩游戏听音乐放松

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10F

来自发布于：2025-12-29 16:38:11

情绪低落时会提不起劲，听音乐打游戏

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11F

来自发布于：2025-12-29 16:38:13

身体很不得劲，先深呼吸，然后发呆听歌

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12F

来自发布于：2025-12-29 16:38:17

很累，无力，啥都不想搞，睡觉

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13F

来自发布于：2025-12-29 16:38:20

当情绪低落、焦虑或愤怒时，身体可能会疲惫、心跳快，心理会烦躁或压抑。调节会深呼吸、运动或找朋友倾诉。

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14F

来自发布于：2025-12-29 16:38:21

不得劲儿了就是不得劲了，会找心理委员调节

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15F

来自发布于：2025-12-29 16:38:26

打游戏，听音乐，或者打球

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16F

来自发布于：2025-12-29 16:38:26

做自己感兴趣的事情放松心情

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17F

来自发布于：2025-12-29 16:38:31

会感觉浑身不舒服，有种说不出来的烦躁感，听音乐和撸猫可以缓解

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18F

来自发布于：2025-12-29 16:38:33

不想做任何事，也不想动听音乐睡觉

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19F

来自发布于：2025-12-29 16:38:33

情绪低落时会干啥都没兴趣没劲听歌打游戏不说话睡觉

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20F

来自发布于：2025-12-29 16:38:35

自己心理不舒服，大喊心理委员我不得劲

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21F

来自发布于：2025-12-29 16:38:41

有很大的心情变化，自己待待

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22F

来自发布于：2025-12-29 16:38:43

根据自己的胃口识别开心时会对美食更感兴趣

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23F

来自发布于：2025-12-29 16:38:45

什么事都不想做，吃美食

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24F

来自发布于：2025-12-29 16:38:45

对啥也不感兴趣，要好好睡一大觉

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25F

来自发布于：2025-12-29 16:38:47

全身不得劲不舒服，不能投入当下需要做的事

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26F

来自发布于：2025-12-29 16:38:47

去跑步，然后洗澡睡觉。

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27F

来自发布于：2025-12-29 16:38:47

啥都不想干.提不起干劲.一般吃一顿大餐就好了

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28F

来自发布于：2025-12-29 16:38:51

累，睡觉或者出去看看

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29F

来自发布于：2025-12-29 16:38:51

不想讲话，听音乐打游戏

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30F

来自发布于：2025-12-29 16:38:51

情绪低落，会对什么都没兴趣，听音乐睡一觉

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