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如何识别自己的情绪信号？

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来自电子科技大学中山学院-陈洁发布于：2025-12-12 12:57:07

讨论你情绪低落、焦虑或愤怒时的身体/心理表现，分享自我调节的小技巧。

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来自电子科技大学中山学院-周浩丰发布于：2025-12-29 16:39:33
打游戏，听音乐，或者出门闲逛
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来自电子科技大学中山学院-郑俊华发布于：2025-12-29 16:39:33
情绪低落时我什么都不想做
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来自电子科技大学中山学院-杜世凤发布于：2025-12-29 16:39:37
表现：不喜欢讲话；小技巧：自己独处
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来自电子科技大学中山学院-林翘楚发布于：2025-12-29 16:39:38
情绪低落 感觉很无聊 睡觉听音乐
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来自电子科技大学中山学院-陈一民发布于：2025-12-29 16:39:39
凭大脑的感觉，。。。。。
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来自电子科技大学中山学院-许峰瑞发布于：2025-12-29 16:39:39
会发呆一阵子 然后找别的事情分散注意力
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来自电子科技大学中山学院-刘国圣发布于：2025-12-29 16:39:44
听歌玩游戏出去散步转移关注点
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来自电子科技大学中山学院-朱玉鑫发布于：2025-12-29 16:39:45
会特别郁闷，感觉做什么都很烦躁。会选择出去走走，转移注意力
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来自电子科技大学中山学院-吴锦龙发布于：2025-12-29 16:39:46
干什么事都提不起兴趣，没有动力，不想讲话不想动
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来自电子科技大学中山学院-覃战发布于：2025-12-29 16:39:47
安静不想说话，自己待一天不想社交不想跟别人待一起，自己一个人过一天
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来自电子科技大学中山学院-黄皓源发布于：2025-12-29 16:39:51
睡不着、注意力不集中或是心情烦躁，听音乐和散步
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来自电子科技大学中山学院-陈一帆发布于：2025-12-29 16:40:01
烦躁啥事情都不想干，多运动
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来自电子科技大学中山学院-张凯颖发布于：2025-12-29 16:40:02
没劲不想说话 听歌睡觉找朋友
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来自电子科技大学中山学院-杨玄鑫发布于：2025-12-29 16:40:09
感觉与人来往不顺畅，感受不好
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来自电子科技大学中山学院-麦健培发布于：2025-12-29 16:40:09
我会发现我的身体会很烫，头重脚轻，做事提不起兴趣，会若无其事的发呆。调节的方法就是喝一杯奶茶，吃一顿麦当劳，好好的睡一觉
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来自电子科技大学中山学院-黄绍东发布于：2025-12-29 16:40:11
烦躁，不想讲话。听音乐打游戏
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来自电子科技大学中山学院-刘文燕发布于：2025-12-29 16:40:12
表现：不想说话，行为懒懒的，看起来无精打采，自我调节：向父母朋友倾诉、边听歌边散步
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来自电子科技大学中山学院-何世杰发布于：2025-12-29 16:40:19
浑身无力 不想说话
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来自电子科技大学中山学院-张梓磊发布于：2025-12-29 16:40:19
情绪低落时我会很苦恼，反复回想造成我情绪低落的原因，我会去自我发泄，找别人倾诉
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来自电子科技大学中山学院-彭克豪发布于：2025-12-29 16:40:20
感觉和平常的自己不一样时，或者做一些平常自己不会做的事。方法，转移注意力，深呼吸
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来自电子科技大学中山学院-黄诗媛发布于：2025-12-29 16:40:21
不想说话，睡觉或者一个人呆着
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来自电子科技大学中山学院-苏政源发布于：2025-12-29 16:40:23
情绪低落谁也不想去理，只想一个人待着，可能游戏也不想玩，去跑跑步，出去走走，吃餐好的
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来自电子科技大学中山学院-谢鸣飞发布于：2025-12-29 16:40:25
闷闷不乐沉默，听歌，打游戏
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来自电子科技大学中山学院-郑少彦发布于：2025-12-29 16:40:26
胃口不好，脑袋不想动，吃点甜食，或者睡觉
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来自电子科技大学中山学院-林嘉希发布于：2025-12-29 16:40:29
什么话都不想说，想睡觉，放空自己会好点
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来自电子科技大学中山学院-旷佳诚发布于：2025-12-29 16:40:29
会心情烦躁，想砸东西砸手，一般就是刷视频，或和朋友倾诉
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来自电子科技大学中山学院-符麟聪发布于：2025-12-29 16:40:30
表现:心累。调节:听音乐，睡觉，跑步，写作
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来自电子科技大学中山学院-向怡然发布于：2025-12-29 16:40:30
当我有情绪时，在生理上会体现出来。例如生气时会呼吸加快，这种时候会意识到自己生气了。强制自己冷静下来，气头上的时候说的话很大部分是野蛮不理性的，这种时候我会趴桌，强制自己冷静下来
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来自电子科技大学中山学院-邓锦雅发布于：2025-12-29 16:40:32
感觉对什么事都不感兴趣 会睡觉
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来自电子科技大学中山学院-李有成发布于：2025-12-29 16:40:35
喝酒，健身，睡觉，听音乐
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