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临近考试或学习压力较大的时候特别焦虑、紧张、不安？要如何调适自己的状态呢？

来自发布于：2019-12-03 09:38:28

大学生刚进入大学的第一学期期末考试，总是会有一部分同学会觉得压力大、焦虑、紧张不安，那如果遇到这种情况改如何调适自己的情绪呢？

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来自发布于：2019-12-03 10:11:20

听歌

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控制情绪，做点自己喜欢的事

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听音乐

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听歌

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睡觉

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看电影

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做自己想做的事

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听歌，睡觉

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找个人聊天

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听歌运动

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听音乐转移注意力

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运动，听歌，吃好喝好

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听听歌

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听歌睡觉

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听歌，睡觉

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早晨刚起床呼吸新鲜空气

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运动

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做一些别的事分散一下注意力

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听歌，深呼吸，看些搞笑轻松的视频

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找别的事做

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压力大就多听歌

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运动

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听歌运动或与好友家人谈心

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放松心态

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听歌多运动

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做自己喜欢的感兴趣的事情

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适当运动，听歌

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转移一下注意力，注意劳逸结合，不要太紧张。

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放松心情

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听歌运动

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