《情绪》章节话题讨论区

来自发布于：2021-04-06 15:11:37

课上我们提到了情绪管理的步骤，觉察——接纳——调整认知——宣泄和表达。结合亲身经验，你还有哪些管理情绪的具体例子？【记住：复制粘贴的回答将被删除】

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来自发布于：2021-06-26 16:18:47

高速公路收费等等一些服务于大众的行业常常要求以微笑面对大家我认为这是一种管理情绪的案例，带给大家微笑面对一切。高速公路收费等等一些服务于大众的行业常常要求以微笑面对大家我认为这是一种管理情绪的案例，带给大家微笑面对一切。

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来自发布于：2021-06-26 16:27:28

在生气时想想为什么

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来自发布于：2021-06-27 19:32:20

回复 2F 长沙航空职业技术学院-黄博文 04-06 当自己非常烦恼的时候，应该自己冷静下来，不要一直抱怨不然事情只会越变越糟糕

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来自发布于：2021-06-27 19:33:21

去操场跑步

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来自发布于：2021-06-27 19:48:16

联想后果，可以很好的控制情绪

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来自发布于：2021-06-27 20:43:09

在高速公路收费等等一些服务于大众的行业常常要求以微笑面对大家我认为这是一种管理情绪的案例，带给大家微笑面对一切。

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来自发布于：2021-06-27 21:00:46

像我们课堂上提到过的，我们寝室有人拿我东西在没经过我同意的前提下一两次我会当做没看见但事不过三之后他再拿我东西时我会先平复一下我的语气语调然后直白的跟他说不允许他用因为你在用之前没有经过我的允许然后跟他表示我并不是说不让你用而是要在我知晓的前提下才能用

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来自发布于：2021-06-27 21:06:02

在碰到处理不好的事情时，自己发现影响到了平时的生活以及与身边朋友的相处时，蒙上被子好好睡一觉

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来自发布于：2021-06-27 22:36:54

冷静

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来自发布于：2021-06-27 22:37:32

当自身受到异常情绪的干扰和影响时，我们先要保持绝对的冷静，可以利用深呼吸的方法来调节。

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来自发布于：2021-06-27 22:45:14

每天多看看书写写字

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来自发布于：2021-06-28 06:57:42

真不错

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来自发布于：2021-06-28 06:58:32

冷静

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来自发布于：2021-06-28 07:01:28

好的

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来自发布于：2021-06-29 19:30:44

好

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来自发布于：2021-06-29 19:34:11

我说的也是

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来自发布于：2021-06-29 20:58:57

如果不能很好的控制情绪，那么可能就会惹出一些麻烦所以我们要控制好自己的情绪

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来自发布于：2021-06-29 21:26:54

别人骂我，就算是对方理亏，也得忍着

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来自发布于：2021-06-30 10:08:11

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来自发布于：2021-06-30 10:17:08

当自己非常烦恼的时候，应该自己冷静下来，不要一直抱怨不然事情只会越变越糟糕

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来自发布于：2021-06-30 10:23:48

回复 1F 长沙航空职业技术学院-雍晨浩 04-06 在高速公路收费等等一些服务于大众的行业常常要求以微笑面对大家我认为这是一种管理情绪的案例，带给大家微笑面对一切

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来自发布于：2021-06-30 10:25:53

像我们课堂上提到过的，我们寝室有人拿我东西在没经过我同意的前提下一两次我会当做没看见但事不过三之后他再拿我东西时我会先平复一下我的语气语调然后直白的跟他说不允许他用因为你在用之前没有经过我的允许然后跟他表示我并不是说不让你用而是要在我知晓的前提下才能用

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来自发布于：2021-06-30 10:27:23

好

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来自发布于：2021-06-30 10:57:41

课，真的很神奇很奇妙，突然就感觉不那么压抑了，不那么想家了，就是一种很舒服的感觉，由此也明白了将心理健康课程作为我们的一门选修课的必要性重要意义所在了。感谢学校感谢老师

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来自发布于：2021-06-30 11:38:09

是的好方法

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来自发布于：2021-06-30 12:33:50

比如在空旷的地方吵闹

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来自发布于：2021-06-30 12:46:42

04-06 当自己非常烦恼的时候，应该自己冷静下来，不要一直抱怨不然事情只会越变越糟糕

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来自发布于：2021-06-30 12:48:28

如果不能很好的控制情绪，那么可能就会惹出一些麻烦所以我们要控制好自己的情绪

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来自发布于：2021-06-30 13:34:29

去看看风景，冷静冷静

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来自发布于：2021-06-30 15:17:08

分散注意力

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