《情绪》章节话题讨论区

来自发布于：2021-04-06 15:11:37

课上我们提到了情绪管理的步骤，觉察——接纳——调整认知——宣泄和表达。结合亲身经验，你还有哪些管理情绪的具体例子？【记住：复制粘贴的回答将被删除】

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来自发布于：2021-05-08 17:39:52

睡一觉，啥都好了

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来自发布于：2021-05-09 14:20:26

情绪宣泄很重要，但微笑待人更重要

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来自发布于：2021-05-09 19:12:52

玩游戏时输了就觉得是队友的错，但是和同学玩时，同学指出我的错误。这才知道我的糟糕

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64F

来自发布于：2021-05-09 23:05:05

在自己情绪低落时会安静下来，心平气和慢慢去调整，我会描摹一些书法，听音乐来调整状态，不让情绪去控制自己，当心情平静下来自然情绪会恢复

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来自发布于：2021-05-13 19:42:55

在碰到处理不好的事情时，自己发现影响到了平时的生活以及与身边朋友的相处时，蒙上被子好好睡一觉

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来自发布于：2021-06-08 20:09:34

遇到心烦的事可以自己一个憋着，也可以跟家人甚至小宠物诉说，不能把负面情绪传递给别人，别人看到的永远是微笑的自己

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来自发布于：2021-06-15 14:48:14

在我心情不好的时候，我会找方法发泄，或者找自己熟悉的人聊一聊，然后去打打球，出一身汗，会舒服一点

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来自发布于：2021-06-16 15:10:23

因为从小都不爱与人交流所以在情绪管理方面做的很不好，每次与朋友闹矛盾了就直接将自己的情绪释放出来，没有估计别人的感受结果最后受伤的是自己

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69F

来自发布于：2021-06-16 20:16:11

睡一觉

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70F

来自发布于：2021-06-16 20:50:27

跑步，打游戏，嘻嘻

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来自发布于：2021-06-17 13:01:31

在高速公路收费等等一些服务于大众的行业常常要求以微笑面对大家我认为这是一种管理情绪的案例，带给大家微笑面对一切。长沙航空职业技术学院-李海峰

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来自发布于：2021-06-17 13:09:05

在高速公路收费等等一些服务于大众的行业常常要求以微笑面对大家我认为这是一种管理情绪的案例，带给大家微笑面对一切

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来自发布于：2021-06-18 08:30:54

碰到处理不好的事情时，自己发现影响到了平时的生活以及与身边朋友的相处时，蒙上被子好好睡一觉

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74F

来自发布于：2021-06-18 08:42:21

当自己情绪上头时一定要尽量控制自己

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75F

来自发布于：2021-06-18 08:43:14

玩游戏开心

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76F

来自发布于：2021-06-18 08:43:42

在高速公路收费等等一些服务于大众的行业常常要求以微笑面对大家我认为这是一种管理情绪的案例，带给大家微笑面对一切。

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来自发布于：2021-06-18 08:47:35

自我开导自我安慰

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来自发布于：2021-06-18 09:39:06

像我们课堂上提到过的，我们寝室有人拿我东西在没经过我同意的前提下一两次我会当做没看见但事不过三之后他再拿我东西时我会先平复一下我的语气语调然后直白的跟他说不允许他用因为你在用之前没有经过我的允许然后跟他表示我并不是说不让你用而是要在我知晓的前提下才能用

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79F

来自发布于：2021-06-18 09:59:26

回复 13F 长沙航空职业技术学院-潘志龙 04-07 当自身受到异常情绪的干扰和影响时，我们先要保持绝对的冷静，可以利用深呼吸的方法来调节。

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80F

来自发布于：2021-06-18 10:00:06

回复 2F 长沙航空职业技术学院-黄博文 04-06 当自己非常烦恼的时候，应该自己冷静下来，不要一直抱怨不然事情只会越变越糟糕

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81F

来自发布于：2021-06-18 10:01:02

碰到处理不好的事情时，自己发现影响到了平时的生活以及与身边朋友的相处时，蒙上被子好好睡一觉

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82F

来自发布于：2021-06-18 14:54:31

深呼吸让自己冷静下来

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83F

来自发布于：2021-06-19 04:45:04

必须要时刻注意自己的情绪

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84F

来自发布于：2021-06-19 13:34:16

当情绪不稳定时，要保持冷静

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85F

来自发布于：2021-06-19 16:12:04

听听歌放松放松，深呼吸一下，让自己的心情平复下来，保持冷静，或者出去运动运动，挥洒汗水。

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86F

来自发布于：2021-06-19 16:49:18

开玩笑过度引起争吵

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87F

来自发布于：2021-06-19 16:55:29

请冷静看待事情

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88F

来自发布于：2021-06-19 18:16:24

在碰到处理不好的事情时，自己发现影响到了平时的生活以及与身边朋友的相处时，蒙上被子好好睡一觉

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89F

来自发布于：2021-06-19 20:21:50

当自己非常烦恼的时候，应该自己冷静下来，不要一直抱怨不然事情只会越变越糟糕

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90F

来自发布于：2021-06-20 09:52:03

要冷静下来

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