《情绪》章节话题讨论区

来自发布于：2021-04-06 15:11:37

课上我们提到了情绪管理的步骤，觉察——接纳——调整认知——宣泄和表达。结合亲身经验，你还有哪些管理情绪的具体例子？【记住：复制粘贴的回答将被删除】

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91F

来自发布于：2021-06-20 19:59:45

好

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92F

来自发布于：2021-06-21 09:24:08

一个人冷静的待会，发泄一下自己

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93F

来自发布于：2021-06-21 09:53:54

去体会，去理解，去用心感受。换位思考，想透彻了，想明白了，自己也就不难受了。先哭一场，默默地去体会，去理解，去用心感受。换位思考，想透彻了，想明白了，自己也就不难受了。先哭一场，默默地

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94F

来自发布于：2021-06-21 16:30:42

因为从小都不爱与人交流所以在情绪管理方面做的很不好，每次与朋友闹矛盾了就直接将自己的情绪释放出来，没有估计别人的感受结果最后受伤的是自己

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95F

来自发布于：2021-06-21 17:38:59

在高速公路收费等等一些服务于大众的行业常常要求以微笑面对大家我认为这是一种管理情绪的案例，带给大家微笑面对一切。

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96F

来自发布于：2021-06-21 20:16:56

每次想要宣泄情绪时，我都想着自己应不应该这样做，这样做的后果是怎样的，有没有更好的做法

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97F

来自发布于：2021-06-21 20:57:53

我自己，经常通过控制情绪，调节与身边人的关系

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98F

来自发布于：2021-06-21 21:02:48

在高速公路收费等等一些服务于大众的行业常常要求以微笑面对大家我认为这是一种管理情绪的案例，带给大家微笑面对一切。

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99F

来自发布于：2021-06-21 21:14:50

在有情绪的时候深呼吸一下

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100F

来自发布于：2021-06-21 21:44:01

当自己很烦的时候试着做一些别的事情让自己分散注意力调整自己的情绪让自己忙起来

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101F

来自发布于：2021-06-21 21:45:18

管理情绪，与他人友好相处

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102F

来自发布于：2021-06-21 21:52:13

当自己非常烦恼的时候，应该自己冷静下来，不要一直抱怨不然事情只会越变越糟糕

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103F

来自发布于：2021-06-21 21:58:27

专业注意力

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104F

来自发布于：2021-06-21 22:01:57

不要刻意的压抑自己的情绪，合理发泄或通过听音乐等方式转移注意力

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105F

来自发布于：2021-06-22 08:37:51

控制情绪的最有效直接的办法就是学会自我开导，当我们的情绪起伏不定的时候，一定要在心里自我安慰，默默地开导自己，必要的时候可以配合进行深呼吸，试着逐渐放松下来。

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106F

来自发布于：2021-06-22 09:01:01

在上台表演前以前我会感到紧张上台前只有神呼吸就会放松

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107F

来自发布于：2021-06-22 09:19:28

有些时候和人发生冲突的时候会一时冲动不通过大脑思考这时候冷静下来认清形势分析自己产生这种情绪的原因并且尝试通过沟通解决问题

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108F

来自发布于：2021-06-22 10:13:45

冷静思考，保持理智！

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109F

来自发布于：2021-06-22 10:51:59

在碰到处理不好的事情时，自己发现影响到了平时的生活以及与身边朋友的相处时，蒙上被子好好睡一觉

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110F

来自发布于：2021-06-22 10:53:05

当自己很烦的时候试着做一些别的事情让自己分散注意力调整自己的情绪让自己忙起来

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111F

来自发布于：2021-06-22 13:54:41

站台买票，前面的老人不会用，一遍一遍的买不出来票的时候，总会有人去帮忙

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112F

来自发布于：2021-06-22 20:18:59

因为从小都不爱与人交流所以在情绪管理方面做的很不好，每次与朋友闹矛盾了就直接将自己的情绪释放出来，没有估计别人的感受结果最后受伤的是自己

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113F

来自发布于：2021-06-23 07:50:26

打打游戏，聊聊天

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114F

来自发布于：2021-06-23 10:23:54

来到这个学校一开始就是很不习惯，很烦躁，但是经过老师的谅解，同学的磨合，慢慢的对这个学校有了很深刻的认识，让我从新的对学校有了新的看法，并且参加学院的一些活动来丰富自己

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115F

来自发布于：2021-06-23 11:28:41

心情不好去跑步，和哭出来

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116F

来自发布于：2021-06-23 11:51:04

我会试着自己冷静下来，然后分析这件事情

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117F

来自发布于：2021-06-23 12:30:27

应该让自己冷静一下，好好想想

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118F

来自发布于：2021-06-23 14:43:51

考试前很紧张，会告诉自己不要紧，并且深呼吸放松

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119F

来自发布于：2021-06-23 14:56:54

在自己很生气的时候，应该冷静下来，不能把气撒到别的无辜的人身上

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120F

来自发布于：2021-06-23 15:42:02

冷静分析，听听音乐

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