本微课以“走进烦恼，提高情绪颗粒度”为题进行情绪管理科普视频的创作，从知识普及的角度用五分钟的视频讲清楚心理学中情绪粒度的概念、使用“情绪四象限”和“情绪轮盘”提高情绪粒度的方法、树立情绪管理并非压制负面情绪，而是识别、表达、拥抱不同情绪的观点，帮助受众挥动“高情绪粒度的魔法棒”，做自己情绪的主人。

本课程以一位“过来人”的视角，围绕新生在角色转换、情绪接纳与心理求助三个方面，帮助认识从被动约束到主动自律、从单一分数评价到多元价值成长、从依赖依附到独立自理这三个关键转变，深入剖析目标缺失、人际不适、学业落差和孤独感等常见心理困扰，让他们学会温柔地接纳自己的节奏，从容开启大学新生活。

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本课程包含三大版块：一是行业介绍。带你了解建造师行业现状与未来；全面认识建造师考证的现状与未来；洞察建造行业对建造师市场需求，明明白白规划职业方向。二是考试说明。了解课程特点，深入解读近3年考情，准确把握考试动向，让备考更加得心应手。三是从出题趋势、高频考点、意外考点等多维度深入剖析2015年真题特点，准确把握考试方向。

“听复旦大学化学系刘旦初教授讲《观察与思考》就像听帕瓦罗蒂在舞台上唱歌”，刘教授说：“学生学到的不仅是知识，更重要的是对化学感兴趣，让他们能够学到终身受用的思维方法。”

本课程立足总体国家安全观，结合外语专业特色，聚焦涉外交流、国际传播中的安全风险与责任担当。课程引导学习者以语言为桥梁，树立涉外安全意识、提升国际话语能力，自觉践行国安使命，用专业本领守护国家安全、传递中国声音。

为了帮助大学生缓解求职压力，调整求职心态，提升求职技能，从而更从容地面对就业市场

当前在校大学生多是95后独生子女，初入校园，授课人发现这批大学生在待人待物方面体现出“简单粗暴”的“自私 ”行为，究其原因是学生缺失与人为善，换位思考的意识。因此准备此次“亲，你的雨伞应该放在哪里？——个人道德素养培育主题班会”。

《从党史国史 看百年变迁与复兴征程》

生活需要仪式感，简约也可以很精致。