5.15总是内耗怎么办

来自发布于：2025-05-14 08:28:30

一个人在无聊时总是想很多，甚至内耗自己

点赞 (15) 回复

61F

来自发布于：2025-05-16 14:43:44

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

62F

来自发布于：2025-05-16 14:49:13

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗

加载更多

63F

来自发布于：2025-05-16 14:49:43

那就让自己充实起来呀，可以做自己喜欢的事情，可以去游山玩水，内耗就是在伤害自己，我们不要做伤害自己的事情

加载更多

64F

来自发布于：2025-05-16 14:58:21

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

65F

来自发布于：2025-05-16 15:08:32

规律生活作息：保证充足且规律的睡眠，每天7 - 8小时，稳定的生物钟有助于调节情绪和精力。合理饮食，多摄入富含营养的食物，避免高糖、高脂肪食物带来的情绪波动。定期运动，每周3 - 5次、每次30分钟以上的有氧运动，像跑步、游泳等，能促进大脑分泌内啡肽，改善心情。

加载更多

66F

来自发布于：2025-05-16 15:19:31

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

67F

来自发布于：2025-05-16 15:22:20

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

68F

来自发布于：2025-05-16 15:30:12

让自己充实起来寻找有意思的事情

加载更多

69F

来自发布于：2025-05-16 15:32:30

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

70F

来自发布于：2025-05-16 15:32:57

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗

加载更多

71F

来自发布于：2025-05-16 15:33:02

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

72F

来自发布于：2025-05-16 15:38:59

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗

加载更多

73F

来自发布于：2025-05-16 15:50:11

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

74F

来自发布于：2025-05-16 16:07:56

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗

加载更多

75F

来自发布于：2025-05-16 16:09:14

发展其它爱好转移注意力

加载更多

76F

来自发布于：2025-05-16 16:18:14

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

77F

来自发布于：2025-05-16 16:26:02

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。

加载更多

78F

来自发布于：2025-05-16 16:27:07

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗

加载更多

79F

来自发布于：2025-05-16 16:29:34

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗

加载更多

80F

来自发布于：2025-05-16 16:30:47

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗

加载更多

81F

来自发布于：2025-05-16 16:48:44

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

82F

来自发布于：2025-05-16 17:52:42

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

83F

来自发布于：2025-05-16 18:04:53

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。得之自然失之坦然收之东隅失之桑榆

加载更多

84F

来自发布于：2025-05-16 18:07:54

转移内耗的注意力，去做一些有意义的事情

加载更多

85F

来自发布于：2025-05-16 18:18:10

积极调整心态，多去运动，做一些有意义的事情

加载更多

86F

来自发布于：2025-05-16 18:43:31

郴州职业技术学院-肖隆荣 05-15 投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

87F

来自发布于：2025-05-16 19:34:35

转移注意力，多去尝试一下新鲜的东西

加载更多

88F

来自发布于：2025-05-16 19:50:41

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。

加载更多

89F

来自发布于：2025-05-16 20:32:10

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

加载更多

90F

来自发布于：2025-05-16 22:02:50

吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃

加载更多