5.15总是内耗怎么办

来自发布于：2025-05-14 08:28:30

一个人在无聊时总是想很多，甚至内耗自己

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来自发布于：2025-05-18 18:57:27

觉察与接纳、放松训练、认知调整、社交保持、身体调节

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来自发布于：2025-05-18 19:06:56

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

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来自发布于：2025-05-18 19:26:57

规律作息，合理宣泄情绪，培养兴趣爱好，保持社交，必要时寻求专业帮助

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来自发布于：2025-05-18 19:55:09

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

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来自发布于：2025-05-18 20:10:09

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

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来自发布于：2025-05-18 20:10:43

5 投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

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来自发布于：2025-05-18 20:12:05

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗

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来自发布于：2025-05-18 20:18:26

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来自发布于：2025-05-18 20:19:26

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来自发布于：2025-05-18 20:20:22

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来自发布于：2025-05-18 20:29:04

尝试调整生活方式，规律作息，保证充足睡眠，让身心得到充分休息；进行适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力；还可以培养兴趣爱好转移注意力，比如阅读、绘画等。若内耗情况严重影响到日常生活、工作及心理健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

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来自发布于：2025-05-18 20:43:33

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来自发布于：2025-05-18 20:48:50

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来自发布于：2025-05-18 20:56:04

64x64 回复投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

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来自发布于：2025-05-18 21:19:11

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来自发布于：2025-05-18 21:59:50

找自己喜欢感兴趣的事情转移注意力

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来自发布于：2025-05-18 22:08:50

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来自发布于：2025-05-18 22:17:25

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来自发布于：2025-05-18 22:47:20

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来自发布于：2025-05-18 23:00:20

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来自发布于：2025-05-18 23:03:16

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来自发布于：2025-05-19 08:23:54

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来自发布于：2025-05-19 08:25:14

内耗是正常的，但如果总是内耗，那就要学会调整心态，转移注意力，多做积极的事，如运动、读书等，让自己的精力用在更有意义的地方。

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来自发布于：2025-05-19 08:38:09

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

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来自发布于：2025-05-19 08:55:09

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

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来自发布于：2025-05-19 09:43:15

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

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来自发布于：2025-05-19 09:57:34

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

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来自发布于：2025-05-19 13:42:05

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

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来自发布于：2025-05-19 13:43:20

那就让自己充实起来呀，可以做自己喜欢的事情，可以去游山玩水，内耗就是在伤害自己，我们不要做伤害自己的事情

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来自发布于：2025-05-19 15:24:52

投入到感兴趣的活动中，如绘画、阅读、听音乐、运动等。这些活动能让你专注当下，忘却烦恼，转移内耗的注意力。去做一些有意义的事情，比如帮助他人、参加志愿活动等，在付出中能获得成就感和价值感，减少内耗。

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