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4.13运动膳食中的碳水化合物选择?

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来自郴州职业技术学院-刘颖发布于：2025-04-13 15:10:02
碳水化合物是运动能量的重要来源，但不同种类的碳水化合物消化吸收速度不同。探讨哪些复杂碳水和简单碳水更适合运动前后食用。
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来自郴州职业技术学院-盘湘涛发布于：2025-05-08 20:56:00
运动前适合选易消化的简单碳水如白面包、香蕉快速供能；运动后可搭配燕麦、糙米等复杂碳水，缓慢释放能量，助力体能恢复 。
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来自郴州职业技术学院-周欣玥发布于：2025-05-08 23:49:55
运动前适合选易消化的简单碳水如白面包、香蕉快速供能；运动后可搭配燕麦、糙米等复杂碳水，缓慢释放能量，助力体能恢复 。
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来自郴州职业技术学院-梁业发布于：2025-05-11 14:40:19
运动前适合选易消化的简单碳水如白面包、香蕉快速供能；运动后可搭配燕麦、糙米等复杂碳水，缓慢释放能量，助力体能恢复 。
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来自郴州职业技术学院-张玉莹发布于：2025-05-14 14:25:58
运动前适合选易消化的简单碳水如白面包、香蕉快速供能；运动后可搭配燕麦、糙米等复杂碳水，缓慢释放能量，助力体能恢复 。
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来自郴州职业技术学院-李佳锡发布于：2025-05-15 20:05:45
运动前适合选易消化的简单碳水如白面包、香蕉快速供能；运动后可搭配燕麦、糙米等复杂碳水，缓慢释放能量，助力体能恢复 。
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来自郴州职业技术学院-梅斌发布于：2025-05-15 20:06:30
运动前适合选易消化的简单碳水如白面包、香蕉快速供能；运动后可搭配燕麦、糙米等复杂碳水，缓慢释放能量，助力体能恢复 。
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