在生活中常常感到压抑，怎么缓解
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锻炼、听音乐、与他人交流来转移自己的注意力
锻炼、听音乐、与他人交流来转移自己的注意力
睡觉吃饭出去走走听音乐
专业注意力，让自己不要老是去烦躁
打游戏、聊天、听歌、打球
是指对某些情感、欲望或本能反应进行抑制，有时候可能也包括对自己的感受进行阻止，使之不被表达出来。这种压抑可能是一种意识到的行为，会有意识地抑制某些思想或情感，也可能是无意识的行为，还会无意识地抑制某些思想或情感。在某些情况下，压抑可能是一种适应机制，帮助处理压力和情感。
没有什么是一个5公里不能解决的
去做自己最想做的力所能及当下能够做事，
可以跑步、听音乐、玩游戏转移注意力
躲被子里面大哭一场告诉自己没事的没有过不去的坎
可以进行一些有氧运动，像跑步、游泳或者骑自行
