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感觉内心积攒了很多的负面情绪，该怎么释放？

来自发布于：2018-10-19 09:05:36

一直都觉得生活压力好大，心里总是觉得堵得慌，积攒了很多的负面情绪，想哭也哭不出来，每天都过的好压抑，该怎样把心里的毒素排解出来？

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1F

来自发布于：2018-10-19 14:23:44

好好学习情绪管理那章内容，学习调节情绪的办法。

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2F

来自发布于：2018-10-24 14:50:24

多跑跑步，多和知己说说心里话!

2018-10-30 11:53:41

不想跑步怎么办

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3F

来自发布于：2018-10-30 13:23:44

多想想点开心的事情，阴阳调和一下

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4F

来自发布于：2018-10-30 15:23:47

通过一些途径去宣泄，使得自己开心，做自己喜欢的事，跟别人聊开心事，大吃一顿

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5F

来自发布于：2018-11-01 17:28:19

去做一些让自己开心的，或者舒缓情绪的事。和朋友倾诉也是好的选择啊。

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6F

来自发布于：2018-11-07 08:18:33

运动

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7F

来自发布于：2018-11-12 21:44:27

先转移注意力。再去做自己最喜欢最想做的事

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8F

来自发布于：2018-11-13 11:21:10

听些轻松愉快的音乐，增加和自己独处的时间

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9F

来自发布于：2018-11-13 14:30:40

去运动，出出汗

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10F

来自发布于：2018-11-13 14:36:36

听音乐也可以哦

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11F

来自发布于：2018-11-13 14:38:19

运动会让你感觉好一点

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12F

来自发布于：2018-11-13 14:41:01

运动解决是不错的方法

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13F

来自发布于：2018-11-13 14:42:05

可以找个地方释放出来，转移注意力

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14F

来自发布于：2018-11-13 14:42:36

多运动呀跑跑步听听歌

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15F

来自发布于：2018-11-13 14:44:21

多多运动

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16F

来自发布于：2018-11-13 14:47:38

暂时放下烦恼的事情，做点自己喜欢做的事情~

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17F

来自发布于：2018-11-13 14:51:38

转移注意力

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18F

来自发布于：2018-11-13 14:54:40

跟家人打电话

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19F

来自发布于：2018-11-13 15:02:14

多和朋友交流谈心

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20F

来自发布于：2018-11-13 15:06:54

找个知心朋友诉说下，转移注意力

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21F

来自发布于：2018-11-13 15:14:18

转移，让自己忙碌起来或者将这种负面情绪表达出来发泄出来换一种形式这样会好受很多

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22F

来自发布于：2018-11-13 15:23:03

可以找朋友倾诉^_^

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23F

来自发布于：2018-11-13 16:58:28

把不开心的事情说出来

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24F

来自发布于：2018-11-13 18:00:28

转移注意力

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25F

来自发布于：2018-11-13 18:53:18

多跟朋友谈谈

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26F

来自发布于：2018-11-13 19:14:53

多出去走走鸭

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27F

来自发布于：2018-11-13 23:59:10

自己多激励自己

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28F

来自发布于：2018-11-14 07:51:23

❤️❤️❤️

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29F

来自发布于：2018-11-14 12:27:06

多运动，跑步，听歌

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30F

来自发布于：2018-11-14 14:15:47

跑步啊，一直跑然后自己就会愉悦了，可以试一下呀。或者找到亲密的好朋友诉诉心声，或者看看书平静下来可能会好点。还有不要想太多。

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