本课程为达内机构员工培训内部课程，专为应届毕业生准备。由资深HR为您带来职业素养、职业发展及求职技能相关的课程分享，让您掌握沟通表达，为人处世的技巧，提高对职场的敏感度。初入职场，除了智商，更考验情商。你，准备好了吗？

大学生生理、心理、社会性不断发展，但进入大学后，他们面对学习、情感、就业等多方压力。由于他们面对压力时的心理准备不足，抗压力的能力较弱，也没有较好的调试压力的相关技能，因此容易出现心理问题，也被称为“脆皮大学生”。本次公开课选取了大学生压力管理作为主题，采用剪映软件进行视频剪辑，课程通过探讨压力状态下人的的身体反应和心理反应，引导学生认识到压力对人存在影响，但这种影响分为积极影响和消极影响，我们要直面压力，掌握应对压力的方法，发挥压力对人的积极作用，克服压力的消极影响。

大学生心理健康教育课程

本微课以“走进烦恼，提高情绪颗粒度”为题进行情绪管理科普视频的创作，从知识普及的角度用五分钟的视频讲清楚心理学中情绪粒度的概念、使用“情绪四象限”和“情绪轮盘”提高情绪粒度的方法、树立情绪管理并非压制负面情绪，而是识别、表达、拥抱不同情绪的观点，帮助受众挥动“高情绪粒度的魔法棒”，做自己情绪的主人。

以ABC理论为框架，通过案例分析与模拟实践，引导学生从"认知重构"角度应对焦虑。

觉察你的情绪

为了贯彻落实党的二十大精神，实践课程思政融入大学英语课程教学的课程建设，落实立德树人根本任务，英语团队教师以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，打造“英语微课文化板块”，带动学生用英语传播中国优秀传统文化，推动知识传授、能力培养、价值引领、文化自信的有机统一。

本微课讲述了一位基层辅导员开展网络思想政治教育工作的生动实践。她以“涵养中国心、传承石油魂、培育奋斗者”为目标，通过搭建全平台，组建强师资，开展微实践的路径，努力用“微”言“微”语构筑起网络思政育人“大”场域。视频分为三个部分呈现：一是从“平面”升级到“立体”，用“微平台”去构筑一个朋辈教育大场域；二是从“微课”到“大课”，用“微课堂”构筑校史教育大场域；三是从“校内”到“校外”，用“微视频”构筑思政教育大场域。

本次课程设计基于“为每一位学生健康发展“新课程理念，在设计教学形式方面，运用互动分享、游戏体验等方法；在教学推进流程方面，充分体现主动建构性、互动性和情境性，尽量做到以学生为中心；教师与学生共同探求压力管理的重要性，从而激发学生做到释放压力，赋能前行。

《心理健康科普小课堂》旨在提高大学生的心理素质，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。 通过科普小课堂，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识、自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。