做时间的主人：如果明天突然多出3小时，你会怎么用？

1. 早起做早餐，陪家人聊天，再看会儿书，3小时很惬意。 2. 先整理房间，接着练半小时字，最后补个舒服的午觉。 3. 去公园散步，买杯奶茶，回家安安静静追一集剧。

刚刚好可以做三个小时的数学测试，因为我们总想要时间很多，可以慢慢来，把自己应该及时做的事情一拖再拖

没有正确的规划时间，导致时间没有合理的运用。上述现象的形成往往是沉迷在了其他的事物中，比如手机，电脑，看小说等等。导致该完成的事情没有完成，。我们在看时间十分充裕的时候会想着先放一会一会再来做，可过了一会就忘记了，等到时间所剩无几的时候才来做就来不及了，所以我们要摆脱拖延。

睡1.5小时，然后写代码1.5小时

好好睡个觉，大家都好像被功利主义所裹挟觉得不做什么有意义的事可以马上创造价值的事情才算没把时间浪费，觉得有时间一定要去学习锻炼或者完成什么任务才算没有浪费，但我觉得只要能让自己活的开心点别那么累，看看书吃点好吃的或者睡睡觉打打游戏都不算浪费

总觉得“时间不够”就是因为我们常常只看到了大块的时间，但没有注意到生活中隐藏的时间碎片，或者没有充分利用这些隐藏的时间。即使有了充分的时间，我们缺因缺乏计划而把时间白白浪费了。我想，如果对每一段可利用的时间都进行计划，那么我们的行事效率会更高，也会感到时间更充分，在某种程度上可以解决“时间不够”的问题

问题1：如果明天突然多出3小时，你会怎么用？ 我会把这3小时拆成三块：先花1小时背四级高频单词（比如用《四级词汇闪过》的“高频词”部分，边读边写，把不熟的标成荧光色）；再花1小时去操场跑步+拉伸，毕竟备考得有好身体，跑完出出汗超爽；最后1小时整理本周的课堂笔记，把计科专业课里晦涩的概念用思维导图理清楚，这样复习起来更清晰～ 问题2：为什么我们总“觉得时间不够”？ 因为大一事儿真的又多又杂！比如刚开学要适应新环境，社团招新、班会、专业课作业全堆在一起，每天像被推着走，根本没时间规划。而且有时候刷短视频、逛社交软件，一不留神就耗掉大半小时，等反应过来就该赶作业了，自然觉得时间不够用～ 问题3：但真有了时间却可能会被浪费了？ 主要是没提前想清楚“这段时间该干嘛”！就像突然多了3小时，如果没计划，很容易躺床上刷剧、发呆，把时间耗掉。而且有时候觉得“反正时间多”，就拖延着不去做重要的事（比如背单词、复习功课），最后啥也没干成，等于浪费了时间～

吃饭，学习，睡觉各一个小时

1.用于完成一些重要但不紧急的任务；2. 因为日常被碎片化任务和即时娱乐占据，缺乏清晰规划。而真多出时间时，却常常因目标模糊、精力不足，容易滑向被动消遣（如刷手机），导致时间“被浪费”。这说明有效利用时间的关键，不仅在于有空余，更在于主动选择与具体计划。

多出的时间，做了一会事情觉得很累，然后已休息的名义打开了手机，肌肉记忆找到抖音，然后时间就无了

想做的事太多就觉得时间不够，办完事后但没有及时的正向反馈可能觉得被浪费

快要测验了 从头复习数学和程序设计， 把学习通错题重做一次 ，写的各种代码重新写一次。因为大多时候没有对时间作出规划，总是走一步看一步，所以突然多出来的时间就不知道如何安排

总认为时间不够，是因为事吴繁杂但又没有明确的目标，也没有做好规划。把时间花在的一些无意义的事情上了

休息一会玩一会再学一会英语

联系很久没聊的家人或朋友，视频通话或写一封长信。

人有了多的时间就想拖延

去运动跑跑步增强免疫力

时间不够是因想做的事远超时间承载，额外时间易浪费则因无预设目标，易被琐事填满。若多出3小时，可1小时用于阅读等深度回血，1小时做下周规划减少内耗，1小时与亲友联结

总觉得“时间不够”就是因为我们常常只看到了大块的时间，但没有注意到生活中隐藏的时间碎片，或者没有充分利用这些隐藏的时间。即使有了充分的时间，我们缺因缺乏计划而把时间白白浪费了。我想，如果对每一段可利用的时间都进行计划，那么我们的行事效率会更高，也会感到时间更充分，在某种程度上可以解决“时间不够”的问题

时间不够并不是事实，可能是我们面对问题时的逃避或者焦虑心理，有了时间被浪费是因为没有进行对时间的合理规划安排

有明确目标时我们会感觉到时间很短因为我们在追求完美而完美是一个不断创新的过程而没有目标就会觉得时间很长因为你漫无目的

1.用一个小时先收拾一下我的东西，再用一个小时学习，再用一个小时出门散散步放松放松。2.因为我们总觉得还有时间，我还可以在玩一会，然后就一直拖延，直到没有时间再给我们浪费。

必须爽打三个小时羽毛球

打1.5小时游戏 睡1.5小时

多睡3个小时，补充精力

玩游戏和看网课，效率低

睡觉三小时，感觉睡眠质量不好

问题1:多睡三个小时，充分的睡眠可以让自己的状态变好，在一天的生活中有更好的精神，更有动力去解决问题。问题2:因为我们绝大部分时间都花在无用的活动上，导致我们觉得一天的时间不够用，如果把时间花在刀刃上，就不会觉得不够，会觉得很有意义，时间就会充裕。

没有持之以恒的习惯改变给再多时间都白搭

多3小时：学专业、拓技能、理规划。觉得浪费：是因为无目标无规划