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如何克服社交的焦虑

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来自莆田学院-林星发布于：2024-09-26 20:29:59

面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。

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来自莆田学院-刘宇轩发布于：2024-10-10 19:02:47
主动一点 寻求建立新的人际关系
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来自莆田学院-梁奇发布于：2024-10-10 20:07:12
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。
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来自莆田学院-雷家祺发布于：2024-10-10 20:11:27
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信
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来自莆田学院-梁奇发布于：2024-10-10 20:14:49
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。
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来自莆田学院-陈毅桐发布于：2024-10-10 20:26:51
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。
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来自莆田学院-刘宇涛发布于：2024-10-10 21:22:08
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。
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来自莆田学院-曾泉清发布于：2024-10-10 21:22:39
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信
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来自莆田学院-刘俊豪发布于：2024-10-10 21:48:40
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。
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来自莆田学院-蔡行行发布于：2024-10-10 21:49:54
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。
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来自莆田学院-刘旺发布于：2024-10-10 22:10:42
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。
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来自曾浩景发布于：2024-10-10 22:56:34
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。
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来自莆田学院-蓝荣翔发布于：2024-10-10 23:04:45
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。
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来自莆田学院-林亿恒发布于：2024-10-10 23:25:12
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来自莆田学院-朱滢发布于：2024-10-10 23:44:30
明确你的社交价值，找到目标，不再迷失。接纳焦虑，让它存在，不与之抗争。认知解离，不让负面想法控制你。活在当下，珍惜每一次社交体验。以己为景，观察情绪，不被困扰。
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来自莆田学院-姜雨涵发布于：2024-10-11 00:34:51
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。
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来自莆田学院-林宇东发布于：2024-10-11 07:56:12
对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信
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来自莆田学院-尹著明发布于：2024-10-11 08:21:11
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来自莆田学院-姚佳祥发布于：2024-10-11 08:35:25
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来自莆田学院-林伟成发布于：2024-10-11 09:04:32
先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。
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来自莆田学院-陈忆凡发布于：2024-10-11 09:13:54
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来自莆田学院-朱右涛发布于：2024-10-11 09:33:20
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来自莆田学院-郭兆锟发布于：2024-10-11 09:41:44
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来自莆田学院-傅俊维发布于：2024-10-11 10:13:13
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来自莆田学院-黄佳艺发布于：2024-10-11 10:17:22
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来自莆田学院-罗永杰发布于：2024-10-11 11:11:17
不要一开始就期望自己在社交场合中表现得完美无缺。设定逐步递进的小目标，例如从简单的与陌生人打招呼开始，逐渐增加交流的深度和时间。每次达到一个小目标，都给自己积极的反馈和鼓励。
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来自莆田学院-罗永杰发布于：2024-10-11 11:12:45
很多时候，社交焦虑源于负面的自我评价和过度担忧他人的看法。尝试挑战这些消极的思维模式。比如，当你觉得自己在社交中表现不佳时，问问自己，这个评价是否客观，有没有其他可能的解释。学会用更积极、客观和宽容的眼光看待自己的社交表现
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来自莆田学院-吴锦彬发布于：2024-10-11 11:19:19
面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信
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来自莆田学院-王泽辉发布于：2024-10-11 11:42:39
面对社交，先为自己定个小目标，要做到什么程度，然后不要畏惧与别人的交流
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来自莆田学院-陈欣雨发布于：2024-10-11 12:41:34

找到属于自己的社交方式增加自信

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来自莆田学院-康东远发布于：2024-10-11 13:26:28
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