如何克服社交的焦虑

来自发布于：2024-09-26 20:29:59

面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。

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你可以逐步克服社交焦虑，建立起积极的社交关系。记住，每个人的社交焦虑程度和表现都是不同的，因此最重要的是找到适合自己的方法。

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来自发布于：2024-10-10 13:10:32

第一个方法“替换”。你不能够莫名其妙地焦虑，你应该指明，指明，指明。第二招叫“拥抱”。拥抱我们的焦虑感，你得学会自我同情。学会保持“正念”，经常做一些自我友善的行为。第三个人性是共通的。你会怎么对待别人，别人也会怎么对待你，如果能够做到让自己成为一个善良的人，你就能够更多地感知到他人的善意。

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克服社交的焦虑要先了解自己的焦虑，然后放松自己，寻求亲朋好友的帮助，学会倾诉，增强自信等。

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面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。

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