结合自己经历的情绪事件，谈谈你是如何释放内心情绪的？

来自发布于：2022-01-05 17:12:11

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来自发布于：2022-01-05 19:00:24

找别人聊聊，不要一个人背负压力，可以找一个比较亲密的朋友，把自己的压力和感受如实地告诉他，吐槽完负面情绪就会明显减轻。

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来自发布于：2022-01-05 19:35:11

找别人聊聊，不要一个人背负压力，可以找一个比较亲密的朋友，把自己的压力和感受如实地告诉他，吐槽完负面情绪就会明显减轻。

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来自发布于：2022-01-05 21:00:23

一个人冷静一段时间自我消化，做自己喜欢做的事转移注意力，或者找人倾诉

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来自发布于：2022-01-05 21:15:26

一个人安静的待一会儿，或者听歌

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来自发布于：2022-01-05 21:17:11

一个人静静得待会，听听歌，喝点小酒

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来自发布于：2022-01-05 21:26:36

戴上耳机听着歌，放空自己

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来自发布于：2022-01-05 21:30:35

睡觉

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来自发布于：2022-01-05 21:31:05

吃好吃的

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来自发布于：2022-01-05 21:31:48

花钱

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来自发布于：2022-01-05 21:32:30

听歌

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来自发布于：2022-01-05 21:39:47

一个人散步

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来自发布于：2022-01-06 01:25:07

听歌

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来自发布于：2022-01-06 01:26:30

购物

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来自发布于：2022-01-06 01:27:33

倾诉

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来自发布于：2022-01-06 08:37:27

聊天

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来自发布于：2022-01-06 08:38:38

旅行

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来自发布于：2022-01-06 09:12:40

运动，听歌

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来自发布于：2022-01-06 11:24:05

运动，吃美食

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来自发布于：2022-01-06 13:11:39

冷静适当倾诉

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来自发布于：2022-01-06 13:36:11

打游戏，跑跑步，放松放松

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来自发布于：2022-01-06 13:55:34

一个人做自己喜欢的事情去放松身心

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来自发布于：2022-01-06 16:51:22

找别人聊聊，不要一个人背负压力，可以找一个比较亲密的朋友，把自己的压力和感受如实地告诉他，吐槽完负面情绪就会明显减轻。

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来自发布于：2022-01-06 18:23:54

一个人静静得待会，听听歌

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来自发布于：2022-01-06 18:52:22

旅行

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来自发布于：2022-01-06 22:14:50

找别人聊聊，不要一个人背负压力，可以找一个比较亲密的朋友，把自己的压力和感受如实地告诉他，吐槽完负面情绪就会明显减轻。

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来自发布于：2022-01-07 02:52:52

打游戏

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来自发布于：2022-01-07 11:32:33

1、运动：运动可以很好地释放内心压力，肢体活动时，脑内会释放轻松、愉快、平静的物质，使压抑与不愉快得到释放； 2、倾诉：人类是社会性、群居化动物，在倾诉不愉快的同时，会觉得内心压力、压抑获得释放与缓解； 3、专注做事：专注做喜欢的事情时，易进入忘我状态，可以暂时从现实困境中抽离，沉浸在愉快的事情中；

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来自发布于：2022-01-07 15:27:02

找别人聊聊，不要一个人背负压力，可以找一个比较亲密的朋友，把自己的压力和感受如实地告诉他，吐槽完负面情绪就会明显减轻。

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来自发布于：2022-01-07 16:45:36

一个人安静反思

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来自发布于：2022-01-07 19:19:10

找别人聊聊，不要一个人背负压力，可以找一个比较亲密的朋友，把自己的压力和感受如实地告诉他，吐槽完负面情绪就会明显减轻。

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