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来自发布于：2026-04-20 12:36:26

春夏之交，谷雨时节气温渐升、雨水增多，你有哪些专属的养生小习惯或小妙招

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来自发布于：2026-04-20 22:29:27

. 《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

2026-04-22 14:27:42

《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

2026-04-22 22:53:01

《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

2026-04-22 22:53:49

《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-20 22:43:53

枸杞红枣煮水，再散步

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来自发布于：2026-04-20 22:47:42

《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

2026-04-22 10:19:54

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来自发布于：2026-04-20 22:59:15

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来自发布于：2026-04-21 14:33:28

谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-21 20:15:19

枸杞红枣煮水，再散步

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来自发布于：2026-04-21 20:52:58

《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-21 21:23:53

《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-21 21:32:14

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来自发布于：2026-04-21 22:49:38

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来自发布于：2026-04-21 23:05:31

谷雨过后，春天悄然落幕，夏天盛装登场。新的季节，意味着新的开始。我期待夏日的夜晚，能与好友在街边吃烧烤、喝啤酒，感受热闹烟火气；也盼着去海边，踏浪逐沙，看夕阳将天空染成橙红色。夏日是热烈而奔放的，希望能在这季节里留下许多美好回忆。

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来自发布于：2026-04-21 23:35:55

4-20 . 《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-22 00:15:43

枸杞红枣煮水，再散步

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来自发布于：2026-04-22 00:23:54

《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-22 00:45:03

《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-22 08:35:02

谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-22 08:51:35

谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-22 09:19:03

《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-22 09:34:37

《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔

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20F

来自发布于：2026-04-22 09:36:43

谷雨时节气温升高、湿气加重，我自己也养成了几个简单的养生小习惯~ 首先会多喝温水，搭配一点红豆、薏米煮水，帮身体排出湿气；其次会注意饮食清淡，少吃生冷油腻的食物，多吃应季的蔬菜，比如香椿、菠菜，顺应时节调整饮食。另外，谷雨前后早晚温差还是有点大，我会随身带一件薄外套，避免着凉；天气好的时候也会多出门散步，晒晒太阳，既能舒展身体，也能帮自己保持好心情。

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21F

来自发布于：2026-04-22 10:02:39

谷雨时节气温回升、雨水偏多，湿气容易加重，我平时会坚持几个简单的养生小习惯：早睡早起不熬夜，顺应阳气升发；晨起喝一杯温白开水，帮助祛湿排毒；饮食上少吃生冷油腻，多吃薏米、山药、冬瓜这类健脾祛湿的食物，偶尔煮点绿豆汤清热；出门遇阴雨天及时添衣，避免淋雨受凉，回家后用温水泡脚驱寒；久坐后多起身活动，适当散步、拉伸，促进气血循环；同时注意开窗通风，保持室内干燥，减少潮湿带来的困乏感，既顺应时节调养身体，也能让精神更清爽舒畅。

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来自发布于：2026-04-22 10:02:48

《谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-22 10:17:51

谢中上人寄茶》唐·齐己春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年

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来自发布于：2026-04-22 10:21:50

枸杞红枣煮水，再散步

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来自发布于：2026-04-22 10:27:54

春夏之交，谷雨湿气渐重，我的养生重点放在“健脾祛湿”和“防内热”上。早晨会煮一碗赤小豆薏米水（薏米先干炒去寒性），搭配几片陈皮，帮助身体排出积攒的湿浊；饮食上主动少吃生冷甜腻，把凉拌菜换成焯水的荠菜或香椿，温阳醒脾。趁着雨后空气清新，我会早起散步或慢跑，微微出汗让阳气生发，但出汗后立刻擦干避免湿气反侵。晚上用花椒或艾草煮水泡脚，驱散一整天积下的寒湿。另外，谷雨时节肝气易旺，我会按揉太冲穴、敲打大腿内侧的肝经，让情绪也像春雨后的天空一样通透舒展。这些小习惯看似简单，却能帮身体平稳地“换季”，到夏天就不容易疲倦长疹子了。

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