第七章话题一：面对压力过大和挫折，怎么去应对

来自发布于：2025-11-21 14:14:03

面对压力过大和挫折，怎么去应对

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来自发布于：2025-11-21 14:21:20

散步，看电影，交流，努力克服，转移注意力…

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来自发布于：2025-11-21 14:22:29

听歌！！！！！！

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来自发布于：2025-11-21 14:22:36

吃点以前想吃又不舍得吃的，好好睡一觉，在晴朗天气去安静空旷的地方踱步欣赏风景

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来自发布于：2025-11-21 14:22:52

首先平静内心，一般会先深呼吸平复呼吸的节奏，并暗示自己冷静下来。然后把重心放在自己的生活上，主观上让自己的生活水平上调。待内心平静下来再思考破局的方法

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来自发布于：2025-11-21 14:24:57

转移注意力，去跑步，去找人倾述

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来自发布于：2025-11-21 14:27:25

睡觉。。。。。。。。。

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来自发布于：2025-11-21 14:27:44

听歌打游戏打篮球积极面对

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来自发布于：2025-11-21 14:28:01

古嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎噶嘎嘎嘎

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来自发布于：2025-11-21 14:28:14

放松自己，转移注意力，出去散步，和朋友聊天

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来自发布于：2025-11-21 14:28:18

睡觉。吃东西。听歌。睡觉。散步。

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来自发布于：2025-11-21 14:28:23

自己在家转圈圈，叫朋友一起转圈

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来自发布于：2025-11-21 14:28:25

听音乐，吃美食。。。

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来自发布于：2025-11-21 14:28:33

吃饭吃饭吃饭吃饭吃饭吃饭

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来自发布于：2025-11-21 14:28:34

好好休息好好吃饭好好生活

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来自发布于：2025-11-21 14:28:34

找朋友聊天解闷，谈心

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来自发布于：2025-11-21 14:28:42

吃吃吃吃吃吃吃喝喝喝喝喝喝喝睡睡睡睡睡睡睡睡

2025-11-21 14:31:22

那很有生活了( ﹡ˆoˆ﹡ )

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107F

来自发布于：2025-11-21 14:29:00

第一个区域做完呼吸和冥想后，我原本因刚入校对新环境的忐忑慢慢褪去，身体放松了不少，脑子也不那么乱了，心里的不安被安抚，能更平和地去想接下来的大学生活，从刚来时的手足无措变得稍微从应对压力可以多参加校园活动，认识新同学，减少孤独感；去图书馆或操场待着，看看书、跑跑步，舒缓情绪；跟学长学姐请教学习和生活经验，借鉴他们的方法；也可以给自己列每周小计划，慢慢适应大学的节奏，把大的压力拆成小的目标去完成。

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