Day2——社恐人设崩塌时刻

好好好好好好好好好好好好好好

哈哈哈哈就哈哈哈哈哈好

好好好好好好好好好好

对对对对对对对对对对对对对

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

你好你好不好不好，他说他认为

蛮好蛮好蛮好蛮好蛮好蛮好

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

哦哦哦噢噢噢噢噢噢噢噢哦哦哦

哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦

好好好好好好好说的好

66666666666666666666666666

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

开学焦虑是很常见的现象，以下是一些缓解开学焦虑的方法： 调整作息 - 提前1-2周开始调整，每天早睡早起，逐步将作息时间调整到与开学后的作息一致，让身体和大脑适应规律的学习节奏。 规划学习 - 提前了解新学期的学习内容，制定清晰的学习计划，明确学习目标和任务，这可以让学生对学习有掌控感，减少焦虑。 交流沟通 - 主动与家长或朋友交流，告诉他们自己目前的担忧，在交流中缓解紧张情绪，也可以从他们那里获得建议和支持。 准备学习用品 - 提前准备好新学期所需的文具，如笔记本、笔、书包等，通过准备物品感受开学的氛围，做好心理准备，增强对新学期的期待感。 运动放松 - 每天进行适量运动，如晨跑、跳绳、瑜伽等，运动可以促进身体分泌内啡肽，缓解焦虑情绪，让身心得到放松。 积极的自我暗示 - 给予自己积极的心理暗示，告诉自己“我可以应对新学期的挑战”“我有能力取得进步”，通过正面的自我激励，增强自信心，克服焦虑心理。

课堂小组讨论后要上台汇报，心脏狂跳，双腿发软，怕自己讲不好被笑话，鼓起勇气讲完，听到同学鼓励的掌声，发现也没那么可怕。

不要紧张自信一点放平心态

666666666666666

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

班级竞选班干部（场景） 害羞不好意思，先赶紧说完下去（心理）大家掌声雷鸣，成功竞选上（结果）

课堂小组讨论后要上台汇报，心脏狂跳，双腿发软，怕自己讲不好被笑话，鼓起勇气讲完，听到同学鼓励的掌声，发现也没那么可怕

交社牛朋友，享受社牛人生

6666666666666

哈哈哈哈哈哈哈饭不错

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

参加社团招新活动（场景），看到热闹的人群，心里直发慌，紧张得手心出汗，纠结要不要上前咨询（心理活动）。最后深呼吸几次，迈出步子和社团负责人交流，聊下来发现大家都很友善，还顺利加入了感兴趣的社团（结果）。

②大声对自己说“我超棒，新学期能搞定一切”

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻

好好好好好好好好好好好好

课堂小组讨论后要上台汇报，心脏狂跳，双腿发软，怕自己讲不好被笑话，鼓起勇气讲完，听到同学鼓励的掌声，发现也没那么可怕