我曾经深深地受到拖延症迫害（分享自己拖延症的经历）

面对学的不熟的课的作业，总是拖到要结束才做。

中午饿了想点外卖，又懒得去拿，就一直饿到晚上

完成一堂课程后，老师都会在学习通发布作业，看到作业后没有及时的去完成，选择一拖再拖，到最后忘记完成，错过了提交时间

完成一堂课程后，老师都会在学习通发布作业，看到作业后没有及时的去完成，选择一拖再拖，到最后忘记完成，错过了提交时间

完成一堂课程后，老师都会在学习通发布作业，看到作业后没有及时的去完成，选择一拖再拖，到最后忘记完成，错过了提交时间

我以前总是把任务拖到最后一刻。作业明明有充足时间完成，却总是先玩、发呆，直到截止日期临近才匆忙开始。考试复习也是，早早计划好，却一直找借口不行动，最后只能熬夜抱佛脚，成绩也受影响。工作后，项目任务也经常拖着，导致自己压力巨大，还影响团队进度，那种焦虑和自责真的太折磨人了。

准备去消一张电话卡，一拖再拖一直没去。最后扣了我三个月的月租150。老实了。

每天都计划要写作业，但是每次都没写，每次都等到截止时间快到的时候才开始写作业，效率低，质量差，甚至有时候错过了时间

完成一堂课程后，老师都会在学习通发布作业，看到作业后没有及时的去完成，选择一拖再拖，到最后忘记完成，错过了提交时间

期末考试前的临时抱佛脚，周一前熬不完的夜，周一的课是我睡不醒的课，补作业的心慌

完成一堂课程后，老师都会在学习通发布作业，看到作业后没有及时的去完成，选择一拖再拖，到最后忘记完成，错过了提交时间

拖延症的坏处 拖延症可能会导致一系列不利的后果，具体包括： 时间管理困难：拖延会使得个体难以有效管理时间，导致任务延期甚至错过截止日期。 心理压力增加：长期拖延可能导致心理压力累积，增加焦虑和抑郁等心理问题的风险。 工作和学习成绩受损：拖延可能导致工作质量降低或学习成绩下降，影响个人的职业发展和学术成就。 人际关系紧张：拖延行为可能导致对他人的承诺无法兑现，影响人际关系和社会支持系统。 自我评价降低：长期拖延可能导致个体对自己的能力产生怀疑，感到自卑和内疚，进而影响自信心和自尊心。 可能诱发其他疾病：除了心理健康问题外，长期的拖延行为可能还会诱发或加重身体健康问题。 为了避免这些负面影响，建议采取积极的措施来管理和克服拖延症。

完成一堂课程后，老师都会在学习通发布作业，看到作业后没有及时的去完成，选择一拖再拖，到最后忘记完成，错过了提交时间

每次都卡在ddl完成，往往让我不能及时完成，而且质量很低

总是在期末考试前才开始复习，而且总是临时抱佛脚。总是觉得还有很多时间，结果到了考试前一天才发现自己还有很多内容没有复习，导致考试成绩不理想。这种拖延的行为不仅影响了自己的学业，也给自己带来了很大的压力。

考试前开始焦虑，准备复习，但是一直拖延

一堂课程后，老师都会在学习通发布作业，看到作业后没有及时的去完成，选择一拖再拖，到最后卡着截止时间提交

总是在期末考试前才开始复习，而且总是临时抱佛脚。总是觉得还有很多时间，结果到了考试前一天才发现自己还有很多内容没有复习，导致考试成绩不理想。这种拖延的行为不仅影响了自己的学业，也给自己带来了很大的压力。

总是在期末考试前才开始复习，而且总是临时抱佛脚。总是觉得还有很多时间，结果到了考试前一天才发现自己还有很多内容没有复习，导致考试成绩不理想。这种拖延的行为不仅影响了自己的学业，也给自己带来了很大的压力。

总是在期末考试前才开始复习，而且总是临时抱佛脚。总是觉得还有很多时间，结果到了考试前一天才发现自己还有很多内容没有复习，导致考试成绩不理想。这种拖延的行为不仅影响了自己的学业，也给自己带来了很大的压力。

看到作业后没有及时的去完成，选择一拖再拖，到最后忘记完成，错过了提交时间

总是在期末考试前才开始复习，而且总是临时抱佛脚。总是觉得还有很多时间，结果到了考试前一天才发现自己还有很多内容没有复习，导致考试成绩不理想。这种拖延的行为不仅影响了自己的学业，也给自己带来了很大的压力。

有次作业没有做完被老师批评了，有次考前一直拖着没有复习结果考出来的分数很糟糕

考试前才开始复习，而且总是临时抱佛脚。总是觉得还有很多时间，结果到了考试前一天才发现自己还有很多内容没有复习，导致考试成绩不理想。这种拖延的行为不仅影响了自己

因为自己的拖延症，无法按时完成作业就会被老师批评，还扣分

平常不复习，都拖到期末，期末任务重

平常不复习，都拖到期末，导致期末压力大这种拖延的行为不仅影响了自己的学业，也给自己带来了很大的压力。

学习通发布的作业老是一拖再拖，导致好几次作业没有按时上交

完成一堂课程后，老师都会在学习通发布作业，看到作业后没有及时的去完成，选择一拖再拖，到最后忘记完成，错过了提交时间

完成一堂课后，老师都会在学习通布置作业，有时会因为拖延而没有完成