如何克服社交的焦虑

来自发布于：2024-09-26 20:29:59

面对社交焦虑，先深呼吸，设定小目标，逐步接触。练习倾听，分享真实感受，增强自信。

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不要试图成为别人眼中的完美者，而要做真实的自己。社交焦虑是一种信号，告诉你需要更多地关注自己。恐惧并不等于危险，它只是你大脑中的一种预测。社交技能是可以通过学习和实践来提高的。

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