睡眠

来自发布于：2021-03-23 12:30:07

3月21日是世界睡眠日，熬最贵的夜，伤最深的身，当代青年是无法正常睡眠的最庞大群体。学业的焦虑、沉迷于游戏、生活的繁杂等因素，令越来越多的青年深陷“困”境，晚上不睡，早上不起成为通病。人体为何需要睡眠？“健康睡眠”真要睡够8小时吗？请大家结合实际，谈谈你对此事的看法，字数不少于40字，截止日期23日晚上10点。

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来自发布于：2021-03-23 12:48:44

进入二十一世纪，人们的健康意识空前提高，拥有健康才能有一切的新观念深入人心，学生正处于生长发育旺盛时期，睡眠对人体是非常重要，如果不睡眠是会明显的损害身体健康，睡眠不够会导致人体犯困，上课学习都提不起精神，影响学习生活效率，也给人带来不好的感官。（策划部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:50:32

人类之所以要睡眠，是因为在睡眠过程中大脑可以对一些很少使用但却至关重要的神经细胞群加以维修和保养。成年人大脑有100亿神经细胞，这些神经细胞向身体各个部位传递信息，并接受信息。充足的睡眠能保证第二天的精力（技术部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:52:45

我认为健康睡眠8小时，说的是一些人。很多人都是按照自己的生物钟去休息的，有的人每天9个小时睡觉，有的人甚至4个小时用来睡觉。（策划部）

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来自发布于：2021-03-23 12:53:08

我觉得不一定要睡够八小时，但是要保证规律的睡眠周期，调整自己的身体，使身体保持健康充沛的机能，才能够有强健的体魄。（外联部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:54:57

我觉得“健康睡眠”不一定要睡满八小时，在如今快节奏时代，睡眠时间超过八小时实属不易，我们更应追求睡眠质量。好的睡眠质量才能给我们机体休息补充能量。（外联部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:55:49

人在经历了一天的疲惫后，需要睡眠来补充精力，睡眠期间，正是机体排毒的时候，若没有充足的睡眠，对我们身体的影响是很大的，而且次日还没有精力，不一定要睡够8h，早睡早起方可

2021-03-23 12:56:19

宣传部学习

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来自发布于：2021-03-23 12:56:01

睡眠是一个人必不可少的重要作息，苏联科学家曾经做过一起著名的人体实验，剥夺了一群囚犯的睡眠，在实验十五天后，囚犯们全部都精神失常了，而对于我们来说，哪怕是一晚上的睡眠不良也可能导致第二天的精神不振，上课犯困等一系列的后果，我们每天都应该保证自己充足良好的睡眠。(技术部学习)

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来自发布于：2021-03-23 12:58:39

人在经过一天的劳累之后，最需要的就是睡眠，如果睡眠不足，身体就会造成各种问题与疾病，当代青年应该少熬夜，多睡眠，争取每天睡够八个小时。人类的1/3时间都在睡眠。所以睡眠是十分重要的。【外联部学习】

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来自发布于：2021-03-23 13:13:06

为了有一个良好的身体，大家最好能养成早睡早起的好习惯。睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。八小时睡眠只是一个理论根本，具体的睡眠时间需要根据人体自身来调控。（外联部学习））

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来自发布于：2021-03-23 13:16:31

我认为睡眠不一定要睡够八个小时，这个需要看个人，有些人睡7个小时，第二天依旧很精神，而有些人睡9个小时，第二天还是很困。我觉得只要自己认为自己睡眠充足了就行了，因为只有休息好了，第二天才有精力去完成所需要完成的事情。

2021-03-23 13:17:21

策划部学习

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41F

来自发布于：2021-03-23 13:24:07

这两天有关睡眠的讨论层出不穷，我也有关注一下。关于睡眠要满八小时的问题，官方也给出了答案。便是只需要睡够睡眠周期就能得到好的睡眠。但是睡眠时间也还是有要求的，只是没那么严苛（秘书部）

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来自发布于：2021-03-23 13:26:44

睡眠是人最放松的一种休息方式，白天忙碌的生活，那么晚上自然需要好好的睡眠来保证休息的时间。那么对于睡眠真的要睡够八个小时这个问题，我的想法是最好要有八个小时的睡眠，八小时的睡眠时间是必不可少的，只有这样才能够保证好人的精神状态，保证良好的精力。（外联部学习）

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来自发布于：2021-03-23 13:32:57

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注（技术部学习）

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来自发布于：2021-03-23 13:33:31

人体休眠是为了保持精力的充沛，让人可以拥有一个好的精神力。睡眠8小时是非常有必要滴，8小时是最适合人体休眠的时间。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

2021-03-23 13:34:01

宣传部学习

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来自发布于：2021-03-23 13:34:52

作为一名大学生，我们需要有充足的睡眠，这样才能保证学习和生活的正常进行，而且健康的睡眠方式也有助于我们的身体健康，尽量避免熬夜，开展高效率的学习与劳动，早睡早起健康睡眠（宣传部学习）

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来自发布于：2021-03-23 13:35:44

生前何必早睡，死后自会长眠。俗话说是这个道理，可身体是革命的本钱。没有充足的睡觉休息时间也是不行的。人不是铁打的，吃饭睡觉也是生活的必需品，可在当代大学生的生活里，熬夜晚睡晚起早已成为了生活的常态。这不仅对身体是有极大的伤害的，对我们其他的各个方面都是百害而无一利。为了身体健康着想，睡眠是最基础的一步。(外联部学习）)

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来自发布于：2021-03-23 13:44:39

每个人的确要有固定的睡眠时长（人体的睡眠是需要三大系统来平衡的，即恒定系统、生理时钟、清醒系统）。而错误的是，每个人需要的睡眠量，就跟饭量或食量一样，因人而异。（外联部学习）

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来自发布于：2021-03-23 13:49:36

我认为健康睡眠不一定要睡够八个小时，睡眠质量比时间更重要。保证良好的睡眠质量和足够的睡眠时间，能防止疾病提前到来，睡眠对我们的健康至关重要，我们也应该养成良好的作息习惯（秘书部学习）

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来自发布于：2021-03-23 13:54:48

人体一定是需要足够的睡眠，因为良好的睡眠可以保证第二天更好的工作状态，已经事半功倍的办事效率(秘书部学习)

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来自发布于：2021-03-23 13:59:50

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。（技术部学习）

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来自发布于：2021-03-23 14:01:58

评价睡眠质量好坏的标准，不只是看睡眠时间的长短，更重要的在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。（宣传部学习）

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来自发布于：2021-03-23 14:06:42

保证一定量的睡眠时间是必须的，充足的睡眠时间能让人有饱满的精神应对每一天的挑战，同时睡眠

2021-03-23 14:07:29

能修复身体机能，提高人体免疫力。（宣传部学习）

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来自发布于：2021-03-23 14:07:27

我认为在有条件的情况下，应保持有足够的睡眠质量，在不能保证每天8小时睡眠的情况下，利用午后时间小憩片刻也能够使人恢复精力投入高效的学习工作。要保持睡前不使用电子产品，营造舒适睡眠环境的好习惯。（宣传部学习）

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来自发布于：2021-03-23 14:10:11

我每天6点起床11点准时睡觉，7个小时我很健康，医院检查大夫说没见过比我健康的人，我认为规律且时间正常的睡眠更重要，比如3点睡10点起，就很不好，同样是7小时，但带给人的感受确实实实在在与众不同的。

2021-03-23 14:10:48

宣传部学习

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来自发布于：2021-03-23 14:10:25

我认为早睡觉可以养成早睡早起的好习惯，同时可以保存体力，恢复精神，保持精力充沛。大学生的我们应该做到早睡早起。秘书部学习

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来自发布于：2021-03-23 14:14:14

2021年3月21日是第21个“世界睡眠日”它的目的是要提醒人们要关注睡眠健康，享受健康生活。如今，工作、学习的压力与生活中的“琐碎”，牵绊了许多人疲于奔波的身心，也让舒适惬意的高质量睡眠与他们充满倦意的灵魂渐行渐远。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，低质量睡眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。同学们在学习生活中一定要注意睡眠问题，规律作息，健康生活

2021-03-23 14:15:28

宣传部学习

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来自发布于：2021-03-23 14:14:15

不同体质的人和不同年龄差异的人对睡眠时间的要求是不同的，长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。（策划部学习）

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来自发布于：2021-03-23 14:38:14

现在的青年大学生，都太依赖于手机和电脑，无时无刻手机不离身，每个星期平均每天玩手机近十五个小时，特别是在没有课的时候。对于睡眠质量不足，我觉得首先要控制自己，睡眠时间睡够八小时我觉得是很有必要的，早睡早起让身体在第二天能够*神，不易在工作时打瞌睡。充足的睡眠能够促进血液循环。所以我觉得每天至少睡够八个小时是很有必要的。（策划部学习）

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来自发布于：2021-03-23 14:44:18

健康睡眠不一定要睡够八个小时，每个人的作息以及身体素质不一样，应该因人而异。但健康的睡眠一定是早睡早起。熬夜仿佛成为了现代人们嗯通病，我们应该克服这个通病，保持身体健康，规律作息。人的精力是有限的，适当的休息是非常有必要的，可以补充人的体力，也可以是人的精神变好。（宣传部学习）

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60F

来自发布于：2021-03-23 15:00:52

健康睡眠不一定要睡够八个小时，每个人的身体健康状况不同，所以对睡眠的时间要求也不同，只有当天精力是充沛的，没有因为睡眠不足而影响每日生活，就是健康睡眠。（技术部）

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