15-壁虎爬行3组，每组8个

来自发布于：2023-11-17 23:54:52

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来自发布于：2023-11-24 07:15:03

做完三组招财猫，锻炼自己肩胛部

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来自发布于：2023-11-25 15:19:16

壁虎在爬行中给了我深刻的启示。它们灵活的身体在垂直的墙壁上自如爬行，展现出顽强的毅力和坚持的决心。无论遇到多大的困难和险阻，壁虎都能坚定地向前，勇往直前。这种韧性和适应能力是值得我们学习的，无论面对何种困境，只要我们坚守信念，持之以恒，就能攀登人生的高峰。

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来自发布于：2023-11-25 22:39:43

做完三组壁虎爬行，肩部很放松

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来自发布于：2023-11-26 18:35:54

哈哈哈，好玩又锻炼到了。

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来自发布于：2023-11-26 18:54:54

做了神清气爽直接变身壁虎侠

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来自发布于：2023-11-26 20:42:32

做完三组壁虎爬行，感觉自己就要成为壁虎了。

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来自发布于：2023-11-26 20:47:20

艾玛，真累啊，狂喝三大碗水，感觉能打老虎了

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来自发布于：2023-11-26 20:59:29

做完三组壁虎爬行，肩部得到放松

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来自发布于：2023-11-27 11:49:04

这个运动真的很舒服呀，做完整个人都轻松了，发现新大陆，以后坚持做

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来自发布于：2023-11-27 12:29:10

有点累，但是很舒服啊～

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来自发布于：2023-11-27 13:44:20

做完三组壁虎爬行，锻炼一下自己的肩部。

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来自发布于：2023-11-27 16:14:14

壁虎爬行，伸展肩胛，舒服啊大家快来试试吧

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来自发布于：2023-11-27 18:07:09

壁虎爬行也不知道谁设计的，真的是累死了

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来自发布于：2023-11-27 18:13:37

感觉非常累，强度有点大，做完，手臂有点酸！

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来自发布于：2023-11-27 19:59:27

做完三组壁虎爬行，自己就快成为了壁虎。

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来自发布于：2023-11-27 20:59:38

壁虎爬行以后腰部得到更好伸展了

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来自发布于：2023-11-27 22:08:58

在操场上爬，别人看我像二币，但我不理会，我锻炼身体我开心，我快乐

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来自发布于：2023-11-27 23:35:16

壁虎爬行，是很新颖的东西，有趣极了还能锻炼！

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来自发布于：2023-11-28 10:30:32

壁虎爬行，伸展肩胛，呼吸得到调和，舒服！

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来自发布于：2023-11-28 12:06:29

做完三组壁虎爬行，感觉自己快成为壁虎了。

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来自发布于：2023-11-28 15:19:16

太久没锻炼了，好艰难！

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来自发布于：2023-11-28 15:29:18

做完这个动作感觉很奇妙，肩颈得到了锻炼，加油！

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来自发布于：2023-11-28 23:00:57

15#做完之后感觉肩胛骨得到舒展

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来自发布于：2023-11-28 23:54:52

加强锻炼，放松肩部！

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来自发布于：2023-11-29 00:35:20

做完很舒服，感觉不错

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来自发布于：2023-11-29 07:09:47

做完三组壁虎爬行，自己直接累趴下。

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来自发布于：2023-11-30 14:41:51

做了3组壁虎爬行，每组做了8次重复动作，有益于我调和呼吸，锻炼到我的肩胛部位。

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