15-壁虎爬行3组，每组8个

来自发布于：2023-11-17 23:54:52

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来自发布于：2023-11-17 23:57:30

做了3组壁虎爬行，每组做了8次重复动作，有益于我调和呼吸，锻炼到我的肩胛部位。

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来自发布于：2023-11-17 23:58:58

做了三组壁虎爬行，感觉自己变成了壁虎，开心

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来自发布于：2023-11-17 23:59:08

哎呀，真累啊。做完之后，累趴了。

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来自发布于：2023-11-17 23:59:14

做完这个动作感觉很奇妙，肩颈得到了锻炼，加油！

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来自发布于：2023-11-17 23:59:17

周一至周四阴暗扭曲到处爬行，周五周末是哈皮的壁虎

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来自发布于：2023-11-18 00:03:57

做完之后，肩颈舒服很多。

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来自发布于：2023-11-18 00:30:06

活动筋骨，促进血液循环

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来自发布于：2023-11-18 00:33:28

15#做完之后感觉肩胛骨得到舒展

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来自发布于：2023-11-18 00:37:20

肩颈舒服很多，得到锻炼

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来自发布于：2023-11-18 00:57:18

做完这组动作很奇妙，很累但也很舒服

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来自发布于：2023-11-18 01:11:55

做完感觉背部放松很多，肩部也是

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来自发布于：2023-11-18 08:09:37

做完这个动作，锻炼一下自己的肩部

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来自发布于：2023-11-18 08:25:26

奇奇怪怪的动作，锻炼身体，健健康康。

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来自发布于：2023-11-18 09:04:04

肩部放松了很多，很好的运动

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来自发布于：2023-11-18 09:30:33

调和呼吸，肩胛锻炼，赞赞赞赞赞

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来自发布于：2023-11-18 09:31:37

壁虎爬行，伸展肩胛，舒服啊大家快来试试吧

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17F

来自发布于：2023-11-18 09:31:53

有效放松了肩颈，做完了还想做！

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18F

来自发布于：2023-11-18 10:08:49

15#壁虎爬行对肩胛骨锻炼真的很有用，做完之后虽然很累，但是放松了肩颈，棒。

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19F

来自发布于：2023-11-18 10:14:17

感觉不错，肩嘉和腰都感觉舒服了一点

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来自发布于：2023-11-18 10:16:23

做了三组壁虎爬行，感觉轻松很多

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来自发布于：2023-11-18 10:20:18

昨天做了三组壁虎爬行，立马过去打卡，发现还没有话题

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来自发布于：2023-11-18 12:03:13

壁虎爬行是一项非常有趣且具有挑战性的运动，它可以锻炼我们的上肢力量、核心稳定性、协调性和耐力。

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来自发布于：2023-11-18 12:06:19

天气冷的时候运动一下感觉挺好的，感觉肩胛得到了很好的锻炼。

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来自发布于：2023-11-18 12:27:07

这是我第一次做这个动作，挺新奇的哈哈哈，感觉骑行和慢跑更好！

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来自发布于：2023-11-18 12:40:34

做完运动很累，也很舒服！

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来自发布于：2023-11-18 12:55:30

锻炼四肢协调性，活动身体。

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来自发布于：2023-11-18 13:25:30

#壁虎爬行：做了三组壁虎爬行，有点累，但肩颈舒服多了，要舒服就得多锻炼才能把身体得到放松

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来自发布于：2023-11-18 15:49:47

做完三组壁虎爬行，感觉良好

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来自发布于：2023-11-18 16:29:44

阴暗的，扭曲的，我像壁虎一样到处爬

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30F

来自发布于：2023-11-18 17:17:40

坚持锻炼身体，享受美好生活！

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