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晚上睡不着怎么办

来自发布于：2022-09-26 18:32:08

每天至少要一点才会睡

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来自发布于：2022-09-27 22:57:31

听歌放松自己的神经，不让自己的思绪被打断

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来自发布于：2022-09-28 09:15:23

耳机里面放英语听力应该还挺好睡的

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33F

来自发布于：2022-09-28 09:18:05

放下手机听一些轻音乐

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来自发布于：2022-09-28 09:19:51

白天多锻炼少躺床，晚上自然而然就睡着啦

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35F

来自发布于：2022-09-28 10:58:05

睡前不要干紧张刺激的事

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来自发布于：2022-09-28 11:48:22

得得得得得得得嘚嘚嘚嗯嗯嗯嗯

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来自发布于：2022-09-28 11:49:54

9999999999999

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38F

来自发布于：2022-09-28 12:10:10

建议提前一小时放下手机，做会儿俯卧撑

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39F

来自发布于：2022-09-28 12:49:36

睡不着就把手机放下，然后数羊

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40F

来自发布于：2022-09-28 12:51:59

听音乐放松一下或是玩一会儿手机

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41F

来自发布于：2022-09-28 13:09:42

睡不着起来看看书背背单词

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来自发布于：2022-09-29 10:35:23

睡不着就玩羊了个羊，保证让你越玩越精神

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43F

来自发布于：2022-09-29 10:44:38

可以看电视，听音乐，看着看着就睡着了

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44F

来自发布于：2022-09-29 10:46:14

戴眼罩带耳塞早点睡吧

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45F

来自发布于：2022-09-29 10:49:18

努力冥想，不要想太多了

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46F

来自发布于：2022-09-29 10:51:55

不要紧张，放松自己，不要乱想

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47F

来自发布于：2022-09-29 11:03:10

白天多运动，累了就睡着了

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48F

来自发布于：2022-09-29 11:23:06

听网易云打游戏看小说之类

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49F

来自发布于：2022-09-29 11:36:51

6666666666

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50F

来自发布于：2022-09-29 11:50:35

听英语听力，催命效果杠杠的

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51F

来自发布于：2022-09-29 11:52:09

先规律生活一段时间，充实自己生活，避免多想，然后慢慢的就好了

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52F

来自发布于：2022-09-29 11:54:22

不要干紧张，刺激的任何事，放空大脑什么都不要想

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53F

来自发布于：2022-09-29 12:05:56

个人认为可以听一些轻音乐，或者喜欢的低沉音乐

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54F

来自发布于：2022-09-29 12:11:47

睡前不要干紧张，刺激的任何事

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55F

来自发布于：2022-09-29 12:13:25

睡前一小时不要玩手机

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来自发布于：2022-09-29 12:25:08

打开手机背单词或者听数学

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57F

来自发布于：2022-09-29 13:19:22

不要想太多，实在不行就玩会儿羊了个羊

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58F

来自发布于：2022-09-29 13:45:51

听歌，追剧，聊天，放松自己，做题哈哈哈哈哈哈哈

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59F

来自发布于：2022-09-29 13:49:56

一只羊两只羊三只羊四只……哎呀妈呀我睡着了

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60F

来自发布于：2022-09-29 13:58:54

放下手机自然就睡得着了学习学习

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