4.回顾过去一年，你在心理健康方面最大的进步是什么？

回顾过去一年，我在心理健康方面最大的进步，是学会了更好地调节情绪、接纳自我。过去面对学业压力和焦虑情绪时，我容易急躁、内耗，常常因为小事影响心态和状态。经过一年的调整，我逐渐学会正视压力，不再逃避负面情绪。

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一年我慢慢明白，负面情绪本身是正常的心理反应，不需要强迫自己立刻“消灭”它。我开始学着和情绪共处：允许自己短暂的低落，找到适合的宣泄方式，比如通过运动、倾诉释放压力，不再强行压抑情绪。

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