2.当压力或负面情绪来临时，你会如何安抚自己？
点赞 (1506)
回复
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
写下来梳理情绪，或者和朋友吐槽几句，不让负面情绪积压。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
写下来梳理情绪，或者和朋友吐槽几句，不让负面情绪积压。
时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
写下来梳理情绪，或者和朋友吐槽几句，不让负面情绪积压。
写下来梳理情绪，或者和朋友吐槽几句，不让负面情绪积压
写下来梳理情绪，或者和朋友吐槽几句，不让负面情绪积压
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
当负面情绪与压力出现时，我会选择暂时脱离当下环境，通过散步、听舒缓的音乐平复心绪，也会合理倾诉释放情绪。同时主动梳理压力来源，调整心态，以积极的方式接纳情绪，避免情绪内耗，用平和的状态重新面对问题。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
