本课程聚焦 “越娱乐越焦虑” 的困境：本想借玩手机短暂放松，却因耗时过久陷入 “自我否定 - 沉溺娱乐 - 情绪崩溃” 的恶性循环。​ 这种现象源于三重心理机制：成长中被强化的 “时间罪恶感”，休息时难以脱离工作的 “心理脱离” 冲突，以及内化的自我攻击模式。​ 课程将从两方面破解困局：传授正念冥想、肌肉放松与腹式呼吸结合、亲近自然等实用放松技巧；指导修正认知模式，包括觉察努力、反思放松方式、溯源焦虑，还可通过 “自律窗口” 和 “最小单位前进法” 建立行动信心，助你打破焦虑循环，实现真正的身心放松。

德峰哲导人气高，无烟教学领风骚。成功要想心理好，素质训练少不了。法医重口直吓尿，师生淡定莫小瞧。化学实验做魔药，一用保证头发飘。拿A抢座须尽早，日月神课走一遭。五大神课俱在此，诸君不妨观且笑!

本课程以马克思列宁主义、毛泽东思想、中国特色社会主义理论体系为指导，以社会主义核心价值体系和社会主义核心价值观为主线，针对大学生成长过程中面临的思想道德和法律问题，有效开展马克思主义的世界观、人生观、价值观和法治观教育，引导大学生树立崇高的理想信念，弘扬伟大的爱国主义精神，确立正确的人生观和价值观，加强思想品德修养，增强学法守法的自觉性，全面提高思想道德素质和法律素质，是一门融思想性、政治性、知识性、综合性和实践性于一体的课程。

中国近现代历史包括19世纪中叶中国封建社会解体至今整整170年的历史。这其中经历了从鸦片战争到五四运动前夜风云变幻的八十年；从五四运动到新民主主义革命胜利天翻地覆的三十年；从新中国成立到改革开放前夕对社会主义道路艰辛探索和曲折的三十年；从改革开放开始至今仍在进行的社会主义建设新时期走向辉煌的三十余年。可以说，这是一部中华民族不断被帝国主义侵略和蹂躏的屈辱史；是中国人民为摆脱帝国主义侵略和殖民而不断斗争的革命史；是中国人民不断寻求民族独立和国家富强、寻求现代化出路的探索史；中国人民终于开创社会主义现代化进程

本微课以“走进烦恼，提高情绪颗粒度”为题进行情绪管理科普视频的创作，从知识普及的角度用五分钟的视频讲清楚心理学中情绪粒度的概念、使用“情绪四象限”和“情绪轮盘”提高情绪粒度的方法、树立情绪管理并非压制负面情绪，而是识别、表达、拥抱不同情绪的观点，帮助受众挥动“高情绪粒度的魔法棒”，做自己情绪的主人。

党的二十大报告指出弘扬以伟大建党精神为源头的中国共产党人的精神谱系，锤炼出鲜明的政治品格，我们要继续弘扬光荣传统与红色血脉，永远把建党精神继承下去，发扬光大，革命精神是党和国家的宝贵财富，精神在，血脉在，力就在，所以我们要用好红色资源，深入开展社会主义核心价值观宣传教育深化爱国主义、集体主义、社会主义教育，树立共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想。

《工程材料》课程是机械类和近机类冷加工各专业的一门必修的技术基础课。本课程的任务是从工程材料的应用角度出发，介绍工程材料的基本理论，介绍材料的化学成分、加工工艺、组织结构和性能之间关系，介绍常用工程材料及应用等基本知识。通过此课程的学习可以使学生获得常用金属材料的基本理论知识和性能特点，使学生初步具备根据零件的工作条件和失效方式合理选择与使用材料、正确制定零件的热处理工艺的初步能力。

本课程通过分析就业寒冬中的三大心理迷雾——信息茧房、社会时钟和路径依赖，引导学生打破认知局限，重塑积极心态。内容涵盖成就清单记录、职业生涯三叶草模型的应用以及构建求职支持系统等实用方法，助力学生提升心理韧性，制定个性化突围计划。课程结合真实案例、互动动画和模拟对话，生动呈现心理突围策略，为学生提供温暖而有力的支持。

此次课程以民族团结教育展开，回顾新时代十年伟大变革，回顾过往，见证了青年积极投身祖国一线的实干担当。身逢伟大祖国发展的最好时期，也肩负着中华民族伟大复兴的时代重任。从而鼓励学生踔厉奋发、勇毅前行，在青春的赛道上奋力奔跑，贡献青年力量、展现青春担当，稳经济、促发展，战贫困、建小康，控疫情、抗大灾，应变局、化危机，中国共产党攻克的一个个看似不可攻克的难关险阻，创造一个个令人刮目相看的人间奇迹，关键就在于我们党团结带领人民风雨无阻向前进，凝聚起了亿万人民的一往无前之勇、应变求变之智、攻坚克难之力。

习近平总书记在第二十届中共中央政治局常委同中外记者见面时发表重要讲话，指出：“新征程是充满光荣和梦想的远征，蓝图已经绘就，号角已经吹响，我们要踔厉奋发，勇毅前行，努力创造更加灿烂的明天。”这是习近平总书记对新时代中国青年的勉励，更是一份沉甸甸的时代责任。祖国呼唤青年担当，时代赋予青年重任。青年作为国家的希望，民族的未来，要在坚定理想信念、丰富自身学识和投身火热实践中担当起时代责任，让青春之花在新征程上书写光荣与梦想。