顺德职业技术学院易班发展中心以“易”起来、更精彩为口号，时刻秉持“思想引领、铸魂育人”的理念，打造网络思政品牌，构建铸魂育人高地。 2021年，顺职易班以庆祝“建党100周年”为主线，打造出100个优秀网络合唱作品，创作《我的青春属于党》MV，献礼党的百年华诞。结合中国优秀传统文化，深入开展网络思政品牌活动，推动“网络育人+党史学习教育”有机结合，让青春之心与爱党爱国之情同频共振，让红色基因薪火相传。

本课程由学工部心理健康教育教研室开设，2017年正式开课，覆盖大一全体新生。本课程授课教师共32名，授课对象为全体大一新生，每年秋季开课，课堂数为40个左右。课程围绕大学生生活实际和常见的心理困惑共开设八个主题，包括学习、情绪、人际、爱情等。课内学时主要在每学年第一学期完成，课外学时主要在每学年第二学期“心理健康活动节”期间通过参加活动、根据打卡情况完成。

大一新生小月因学业、社团等多重压力陷入焦虑迷茫，饱受失眠困扰；在亲友陪伴与心理老师专业疏导下，她精简事务、规划作息，找到适配自身的生活节奏，最终摆脱压力、重拾活力。

《心理健康科普小课堂》旨在提高大学生的心理素质，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。 通过科普小课堂，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识、自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。

这是一部面向当代大学生的心理健康微课视频，通过精心设计的PPT讲解形式，带领同学探索压力的本质与科学应对方法。课程创造性地采用“三座心理桥梁”的原创框架——认知重塑的彩虹桥（情绪ABC理论）、社会支持的星空网（霍桑效应）、身心对话的平衡木（渐进式肌肉放松法），为压力管理构建了一套系统化的解决方案。

在青年学生健康成长的今天，学生因恋爱所产生的个人心理问题、精神问题时有发生，为本该非常美好的校园爱情蒙上了一层阴影。本课程在此背景下，提出了四条大学生恋爱宝典，引导学生摆正对待生命和爱情的态度，学习正确地接受或追求爱情的方式，学会在爱情中把握方向、保护自己，收获美好、独立的爱情。

该课程为大学生心理适应类课程，着力从大学新生面临角色的转变、面对新生活的心理困惑、心理困惑产生原因以及心理困惑的应对四个方面进行分析，引导大学生正确认识心理困惑、防御心理问题，成就愉快大学生活。

以 “觉察 — 接纳 — 运用” 为核心脉络，引导同学们重新认识情绪的本质：它不是需要对抗的敌人，而是生命赋予的珍贵礼物。通过细腻的引导与实践，你将学会捕捉稍纵即逝的情绪变化，温柔接纳每一种情绪的存在，并将情绪的力量转化为自我成长的动力。

本节微课以此知识点出发，利用情境剧的形式将三种不合理信念表现出来，使同学们在实际案例中学会辨别不合理信念，从而加强对负面情绪的觉知。

“同‘心’相约”心里微课堂第三站——管理时间，提升当下生活掌握感，列车即将靠站，请各位小伙伴放松心情，走进温暖的心理世界，愿你我，不负此行