【2026年度易班优质公开课征集评选活动】大三一到，考研、考公、就业、创业多条路摆在眼前，不少同学跟着大流盲目选择，越选越焦虑迷茫。其实想要摆脱内耗，关键是唤醒自己的内在动力！本节课依托自我决定理论，带大家读懂自主感、胜任感、归属感三大心理需求，搭配简单实用的实操小方法，帮你分清他人期待与自身目标，不再跟风纠结，从容找准属于自己的生涯方向。

本课程以“提升就业能力，炼成综合素养”为核心，旨在为学生点亮职业发展的航标。

本视频介绍了什么是FOBO，深入剖析了面对多重、多种选择的时候，人们的心理反应机制，并提供多种有效方法帮助我们做出正确选择，这也是一份“内耗自救指南”哦！