课程通过提出4个问题引出主题“课题分离”，再解释“课题分离”的含义、介绍人际关系中的“课题分离”和简单介绍3个进行“课题分离”的方法等，提倡学生学会做好“课题分离”，拥抱幸福人生。

在当代社交场景多元化背景下，青少年群体面临显著的社交能量管理困境。本微课以“社交能量管理”为核心，设计“理论解析-工具实践-测评反馈”闭环体系。

这堂沉浸式思政课以"中国红"为精神坐标，通过电影级影像解码中国人血脉中的信仰底色。课程选取三大典型场景：贵州榕江"八方支援的红"展现灾难中的团结力量，麻阳龙舟"逆流而上的红"传承文化韧性，重庆"背篓专线的红"传递发展温度。三重叙事层层递进，引导学生从场景代入到情感共鸣，最终实现价值认同，立体诠释"中国红"承载的民族精神与时代内涵。

本课程旨在帮助新生适应大学生活，引导新生在理想和现实的交响乐章中，找到属于自己的旋律——脚踏实地，仰望星空。培养新生在脚踏实地中积累力量，在仰望星空时保持梦想的光芒，让青春在不懈追求与勇于实践中绽放大有可为的光彩。

在快节奏、高压力的现代生活中，情绪管理成为了每个人不可或缺的能力。我们常常会因为各种原因感到“EMO”（即情绪化、低落、沮丧等），而这些负面情绪如果得不到妥善处理，不仅会影响我们的心理健康，还可能对我们的工作、学习和人际关系造成负面影响。因此，了解并掌握情绪ABC密码，学会管理自己的EMO情绪，变得尤为重要。

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