七情

学习七情与心理健康的知识，如同打开了一扇探索内心世界的大门，让我对自身情绪与心理健康的关系有了全新且深刻的认知。 七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人类与生俱来的情感体验，它们本是生命活力的自然流露，然而一旦过度或失控，便可能成为损害心理健康的“利刃”。过去，我常常忽视情绪的微妙变化，总是任由负面情绪肆意蔓延，结果导致自己陷入焦虑、抑郁的泥潭难以自拔。学习之后才明白，情绪并非毫无规律的“洪水猛兽”，而是可以被认知、理解和调控的。就像愤怒时，若不加以克制，任由怒火冲昏头脑，不仅会伤害身边的人，长期积累还会使自己的内心充满戾气，影响心理健康；过度的喜悦也可能让人得意忘形，失去对生活的理性判断