七情

七情疗法的实践，更让我找到了调节情绪的有效方法。以情胜情法看似简单，实则蕴含着深刻的心理学原理。有一次，我因工作压力陷入持续的焦虑（思伤脾）中，尝试通过观看喜剧综艺（喜胜思）转移注意力，开怀大笑后，紧绷的神经得以放松，焦虑感也随之减轻。还有情绪宣泄法，我开始养成写日记的习惯，将内心的委屈、不满一一记录下来，文字成为了情绪的出口，写完后，内心也会变得平静许多。