禁毒

压力大时，除了“找刺激”，还可尝试这些健康解压方式：一是运动，如跑步、瑜伽，释放内啡肽提升情绪；二是听音乐，舒缓旋律放松身心；三是与亲友倾诉，获得情感支持；四是冥想，专注呼吸平静思绪，缓解焦虑。