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如何学会理性管理自己的情绪？

来自发布于：2025-09-27 19:22:18

管理情绪，先觉察并接纳它。深呼吸，暂停反应。通过运动、倾诉或书写释放压力。转换视角，以理性分析代替情绪判断，做情绪的主人。

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