献血

献血前需保证充足睡眠，勿空腹，可吃清淡食物如面包、牛奶，忌油腻、饮酒。献血时放松心情，配合工作人员。献血后针眼处按压10分钟以上，24小时内勿沾水。献血量通常为200 - 400毫升，成年健康人一次献血不影响健康，还能刺激骨髓造血。定期献血可降低血液黏稠度，促进新陈代谢。我国实行无偿献血制度，18 - 55周岁符合条件者均可参与，献血时需携带身份证等有效证件。