个人心得体会

每天花点时间做“无用”之事放松心情，每天表扬3个做的不错的地方，不带有色眼镜看自己，专注当下。​可以通过深呼吸，放松肌肉，做好时间管理的方法缓解焦虑，从而提高效率。要​学会物理留白吸气3秒屏息4秒呼气3秒。要学会关系留白与朋友相处放下手机。