危害及保护技巧

危害行为：关灯后刷手机：这应该是宿舍里的“重灾区”！很多同学包括我熄灯后还在被窝里看剧、刷短视频、打游戏。黑暗环境与明亮屏幕形成强烈对比，瞳孔不断调节，极易导致视疲劳、干眼，甚至诱发青光眼风险。 保护技巧：手机开启“护眼模式”或“夜览”，并调至暖色调，尤其在夜间使用。能有效过滤部分有害蓝光，缓解屏幕对眼睛的刺激，减轻视疲劳。