危害行为及保护技巧

在日常生活中，一些常见的行为可能会对眼睛造成伤害，比如长时间使用电子产品、揉眼睛、吸烟、不戴太阳镜等。这些行为容易导致眼睛干涩、疲劳、视力下降，甚至引发眼部疾病。为了保护眼睛，我们可以采用一些护眼小妙招：遵循“20-20-20”规则缓解眼睛疲劳，保持屏幕距离，使用护眼灯，佩戴太阳镜阻挡紫外线，避免揉眼睛，保持眼部卫生，多吃富含维生素A、叶黄素和DHA的食物，定期检查视力，戴护目镜，以及戒烟。通过这些简单的方法，我们可以有效减少眼睛受到的伤害，保持良好的视力和眼部健康。