健康用眼小妙招

一、遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，看20英尺外物体20秒。 二、每天户外活动超2小时，读写保持33厘米距离。 三、 睡前热敷眼睛，多吃胡萝卜、蓝莓等护眼食物。