危害眼睛的行为及护眼小妙招

长时间盯着电子屏幕、在昏暗光线下阅读、熬夜刷剧等，都是危害眼睛的常见行为，容易引发视疲劳、近视甚至黄斑病变。 健康用眼需养成好习惯：遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟，眺望20英尺（约6米）外至少20秒；保持正确读写姿势，控制电子设备使用时长；多吃富含维生素A、C和叶黄素的蔬果，如胡萝卜、蓝莓；定期进行眼部检查，让眼睛得到充分休息。爱护双眼，需要我们从日常点滴做起，守护清晰“视”界。