爱护眼睛

长时间用眼后，不妨试试这些简单又有效的护眼方法。每隔20分钟记得抬头看看远处，让眼睛从近处聚焦的状态中放松下来。工作间隙可以用温热的毛巾轻轻敷在双眼上，不仅能缓解疲劳，还能促进眼周血液循环。看电子屏幕时要有意识地多眨眼，避免眼睛干涩不适。调整好屏幕的亮度和角度也很重要，尽量让屏幕与视线平行，保持适当距离，减少蓝光对眼睛的刺激。 日常饮食中加入一些护眼食物，比如深色蔬菜、深海鱼和坚果，它们富含的叶黄素、Omega-3和维生素E对眼睛特别有益。枸杞菊花茶也是不错的选择，既能补水又能养护双眼。天气好的时候，多到户外活动，自然光线对预防近视很有帮助。这些小习惯坚持下来，你的眼睛会轻松很多。