伤眼行为：长时间盯着手机/电脑、关灯玩手机、躺着刷视频、揉眼睛、用劣质美瞳、熬夜用眼等，这些习惯会导致眼干、疲劳、近视加深，甚至引发眼部疾病。
护眼小妙招
1.20-20-20法则：每用眼20分钟，远眺20英尺外20秒。
2.调整屏幕：亮度适中，开启护眼模式，保持适当距离。
3.多眨眼：防止眼睛干涩。
4.热敷：缓解疲劳，促进血液循环。
5.饮食护眼：多吃胡萝卜、蓝莓、深海鱼等富含维生素A、叶黄素的食物。
6.保证睡眠：让眼睛充分休息。
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