危害眼睛的行为和护眼小妙招

在我们身边，许多行为都在悄悄伤害眼睛：长时间盯着电子屏幕导致干眼疲劳；关灯玩手机引发蓝光刺激和视力模糊；揉眼可能传播细菌。此外，不良坐姿和阅读光线不足也会加速视力衰退。我的护眼小妙招是遵循以下法则：用眼20分钟后，远眺20英尺外景物20秒；多食用蓝莓、胡萝卜等护眼食物；定期户外活动，让自然光调节睫状肌。记住，眼睛的保养需要从细节做起。